美国思想家爱默生(1803-1882)有句名言;“健康是人生第一财富。”同样英国剧作家乔治·萧伯纳(1856-1950)也指出:一个健康的民族不会意识到自己的民族性就像一个健康的人不会意识到自己的身体一样。但是,一旦你破坏了一个民族的民族性,那么这个民族所考虑的唯一事情就是如何恢复它。毫无疑问,健康也是如此。健康还是一个人学业有成、事业有成情感融洽、生活快乐的基础。
健康是人类生存发展的要素,它属于个人和社会。以往人们普遍认为“健康就是没有病,有病就不是健康”。随着科学的发展和时代的变迁,现代健康观告诉我们,健康已不仅仅是指四肢健全、无病和不虚弱,而是除身体本身健康外,精神上还需要有个完好的状态。人的精神、心理状态和行为对自己和他人,甚至对社会都有影响,更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范以及环境因素的完美。健康是人类永恒的主题。
世界卫生组织关于健康的定义
1948年,联合国世界卫生组织(WH0)成立时,就在其章程中开宗明义地指出:健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态,而不仅是没有疾病和不虚弱。
1978年9月,国际初级卫生保健大会在发表的《阿拉木图宣言》中,对健康内涵的描述重申:“健康不仅是疾病和体弱的匿迹,而且是身心健康、社会幸福的完美状态。并且提出:“健康是基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范围内的一项最重要的社会性目标。”1989年,WHO深化了健康的概念,认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,要求人们应从这四个方面来综合评判一个人的健康。
1999年WHO对健康又作出了新定义:(健康是身体、精神和社会适应上的完美动态,而不仅是没有疾病或是身体不虚弱。)与最初的定义相比,这次把精神状态也纳人健康范畴,而且强调了健康是一个动态的概念。
最近,WHO又指出:“健康是一种基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范围内的一项重要的社会性目标。”针对此概念,WHO又提出了衡量健康的一些具体标志。其中包括:有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作;态度积极,乐于承担责任,心胸开阔:;善于休息,睡眠良好精神饱满,情绪稳定;能适应外界环境的各种变化,应变能力强;能抵抗一般的感冒和传染病;体重适当,身材匀称;反应敏锐,眼睛发亮,眼险不发炎;牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;头发有光泽,无头屑肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如。
WHO提出的衡量人类机体健康和精神健康的新标准,可以简单地概括为机体健康的“五快以及精神健康的“三良好”。
机体健康的“五快"”包括:
①吃得快进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。
②便得快。一旦有便意能很快排泄完大小便,而且感觉良好。
③睡得快。有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好醒后头脑清醒,精神饱满。
④说得快。思维敏捷,口齿伶俐。
⑤走得快。行走自如,步履轻盈。
精神健康的“三良好”包括:
①良好的个性人格。情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。
②良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
③良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。
由此可见,人体健康是心理健康和生理健康的统一,两者是相辅相成、互相依存的。生理健康是心理健康的基础,心理健康反过来又促进生理健康。众所周知,当人生病时,往往会情绪低落、委靡不振或烦躁不安,严重影响工作和学习,而心理不健康往往会导致冠心病、高血压、糖尿病和癌症等严重疾病,还会使人的社会适应能力下降,直到无法进行正常的家庭生活和社会生活。
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