高血压就怕缺钾，医生提醒：4种高钾食物，平时敞开吃，堪比血压“抑制剂”

在我国，每年因为慢性疾病而死亡的，有32%的人群都是因为高血压。高血压作为我国慢性疾病，患病人数最多的一种疾病，已经在很大的程度上造成了人们生命安全的威胁。但是高血压也是可以预防和稳定的。

经过中科院院士多年的研究实验发现，钾元素，有很好的可以帮助改善血压的效果。钾元素可以调节细胞内的渗透压，扩孔血管，增加血管容量，还可以维持神经细胞兴奋性，加速新陈代谢，改善血管周围外侧压力。是有效的抗压物质。

高血压就怕缺钾，医生提醒：4种高钾食物，平时敞开吃，堪比血压“抑制剂”

1、黑芝麻

黑芝麻可谓是“补钾之王”，其中的钾元素含量高达80%以上，多吃可以帮助改善体内酸碱平衡，减轻血管压力，常吃黑芝麻可帮助降低血压。高血压患者可将黑支模磨成粉干吃，也可制作成黑芝麻糊，但记住吃的时候不要放糖和蜂蜜。

2、口蘑

口蘑作为一种真菌类，不仅含有超高的钾还含有维生素D和麦硫因，这是一种天然的氨基酸抗氧化剂，不仅可以帮助调节细胞内的渗透压，还可以抗氧化，提高人体生态免疫系统，预防血管衰老，呵护血管和人体的健康。

3、葡萄干

葡萄干是由葡萄制成的果脯，可营养价值可比新鲜葡萄要高得多，光钾元素含量就比新鲜葡萄多了5倍还不止。而且，葡萄干还含有白藜芦醇和咔啉生物碱这两大抗癌物质，可以帮助调节降低血压，呵护心血管健康，预防其他疾病。

4、樱桃

樱桃是水果界众所周知的“含钾高手”，并且口感酸甜，很多人都爱吃，每100g樱桃中大约含钾1156mg，还含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃不仅可以帮助身体补钾，降低血压，还可以补充维生素C，平衡体内营养元素。