老中医的建议，白开水加“它”，比拔罐效果好一百倍，湿气一扫而光

现代人祛湿普遍都喜欢拔罐，觉得效果最快，但是维持效果短，要长期达到除湿气的效果，拔罐也只是治标不治本，处理不好会造成严重的反效果、

现代人祛湿普遍都喜欢拔罐，觉得效果最快，但是维持效果短，要长期达到除湿气的效果，拔罐也只是治标不治本，处理不好会造成严重的反效果，

饮食上不规律、长期熬夜等，这些坏习惯直接影响了脾胃运转，导致身体发沉四肢无力，湿疹长痘，脸黄油腻，皮肤瘙痒，这一系列症状都是湿气的表现。老中医的方法是注意饮食，内调为主：

艾草泡脚（祛湿，祛寒）

泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效，睡前用40℃艾叶水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

陈皮普洱茶（降脂除湿）

小青柑普洱茶，能促进新陈代谢，降脂除湿，而且它小巧玲珑，冲泡方便，因此也深受胖友的喜欢。

玉米须乌梅茶（祛湿健脾）

玉米须，平时被你扔了吧？它在中医里又称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。

红豆薏米茶（祛湿健脾）

这个祛湿茶除了有赤小豆、薏米，还添加了芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花，芡实能健脾养胃，蒲公英能加强利尿祛湿的作用，大枣和玫瑰花活血养颜。坚持喝一段时间，瘦小腹的效果很明显，气色也红润了。

冬瓜荷叶茶（祛湿通便）

冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，祛湿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。

北京茯苓夹饼（祛湿养胃）

茯苓是利水渗湿、祛湿的高手。这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，虽然茯苓含量少，祛湿效果没有祛湿茶那么快，不过它香甜美味很好吃，老少皆爱吃。

有蝉 红豆薏米粉（祛湿）

红豆薏米粉也是祛湿的好选择，它也有利尿祛湿的作用，还添加了枸杞燕麦等食材，精心研磨而成，口感细腻，真是营养又美味的早餐食品。

畅酵元素 酵素梅（瘦身祛湿）

这个是酵毒青梅，色泽诱人，酸酸甜甜口感很好，能促进肠胃蠕动，润肠通便，有非常好的减肥祛湿排毒效果。