我经常与家人沟通，和他们共同体验家庭的幸福生活。有时在家庭健康管理的过程中，我更注重加深自己的心理知识，不断学习，认真学习心理教育学，心理咨询，在家庭保健方面做了初浅的尝试，关取得良好的效果。我的孩子十三四岁时刚好进入青春期逆反，为了帮助孩子解决心理困境，我自习了心理咨询，并且考了心理咨询资格证书，成为一名专业人员。慢慢地，不仅帮助家人解决心理矛盾，同时也提高了自己对心理矛盾的认知，而且还帮助了许多学习困难的中学生渡过逆反期。所以，我觉得，学习心理学不仅可以帮助自己解决心理问题，也可以帮助自己。渡人也渡已，就是这门学科的最大好处。
心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。心理保健是自我认知的过程。当然，心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域--家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。学习心理学不仅能够描述、解释、预测和影响人的心理行为。应用心理学还能提高人类生活的质量。
听了陈保平老师的讲课后，我对心理保健有了更深层次的理解。心理保健最关键就是要学会调和自己内心的心理世界。心理美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天尤人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代健康生活尤为要注重的。
通过陈老师的课，我更深层次地认识到学习心理学的重要性，更知道要怎样进行科学的心理保健：
一是要在工作和家庭生活中学会劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7~8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。
二是要不断培养自己对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。
三是要学会对自己的生活现状有一个客观正确的要求。凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。
四是要对自己的学习方向有个明确的目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。
五是要创造一个和谐的人际环境。应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。
六是在今后的生活和学习环境中不断磨练意志。意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利地完成自己的任务，达到确立的行动目标。因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不挠的顽强意志。
总之，通过这节课学习，我认识到要怎样在今后的生活和工作环境中保持良好的生活态度和乐观的生活方式。
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