有胃病的人如何增肥呢?首先不要盲目的去吃暴饮暴食,要有计划的加餐,不妨来看看我的经验。
虽然以前我吃的多也还是很瘦,但其实那时候的胃还算是健康的,后来就是因为太在乎别人的看法,老说我瘦,就跑到去医院买补药增肥。
自从吃了那个药以后就感觉胃不舒服了,过了2个月后去医院照胃镜,尼玛慢性浅表性胃炎。
从那以后天天吃药,中药西药什么都吃过就是不见好,最后瘦的只有104斤。本人身高1米75,没得胃病前体重还有110斤。从那以后天天和家里人吵,多少次后悔的哭泣,但是都没用,健康的胃回不来了。
一晃3年过去了,胃还是没好,去医院检查胃下垂,医生说太瘦了所以得来胃下垂,然后吃了一个月的中药完全没效果。最后直接辞职回家养病,胃下垂这个病只有长胖才能解决。
后来为了长胖,本人制定了一套卓有成效的增肥饮食计划+锻炼计划。
现在我的计划是这样的,每天早上8点吃早餐,11点半午餐,下午2点半加餐随便吃点饼干。
3点,开始锻炼,4组俯卧撑每组10个,30KG臂力器4组,每组20个,仰卧起坐4组,每组10个。每隔7天数量增加2个,组数不变。然后5点半加餐,最后7点半吃晚饭,然后洗澡上床。前提是必须戒烟,戒酒,戒撸,戒熬夜。另外补充一点千万别乱吃药,另外吃不下也得吃,我就是这么走过来的。
另外还告诉大家一个健胃小技巧,如果你有胃病消化不怎么好,建议饭后按摩肚子15分钟绝对有效果。(网友:心态决定成败)
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