1.早起喝一杯温水。
2.玉米多吃好处多多。
3.每天吃适量水果。
4.多吃黑色食物。
5.黑豆黑芝麻等对头发好。
6.枸杞菊花泡水喝对眼睛好。
7.牙刷要三个月换一次。
8.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。
9.早饭一定要吃。如果可以，一日三餐规律一些。
10.凉水洗脚有损健康；
11.多喝水能防肾结石；
12.冬季养生宜多食热粥；
13.冬季洗澡次数不宜多。
14.冬天早晨不宜洗头；
15.健身前热身活动很重要；
16.运动损伤应'冷'处理；
17.睡眠充足才有益健康。
18.不宜用塑料袋保存果蔬；
19.牙龈出血要尽快更换牙刷；
20.正确刷牙比选择牙膏重要；
21.空腹不宜喝蜂蜜；
22.喝蜂蜜可解酒；
23.海带可预防高血压；
24.刷牙宜用温水；
25.脚寒容易感冒；
26.上午晒太阳有利于冬季健康。
27.晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
28.不宜空腹喝酸奶；
29.常喝豆浆更健康；
30.鱼刺卡喉不宜醋疗；
31.食肉过多对身体有害；
32.多食核桃有益心脏；
33.西瓜不宜长时间存放冰箱；
34.苹果营养全面；苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。
35.胡萝卜有降血压作用；
36.西兰花营养价值高；
37.吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
38.常吃大白菜好处多；
39.山药是冬季滋补佳品；
40.豆腐吃多对身体有害；
41.油炸臭豆腐不利健康；
42.红薯叶是宝；
43.多吃盐会使血压升高；
44.海带不是越'绿'越好；
45.黑木耳补铁效果最好；
46.果味维C不能让儿童当糖吃
47.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！熬夜衰老会更快。
48.精简护肤。没必要什么护 肤 品都往脸上抹。日常皮肤状态还可以的情况，水 乳 霜防 晒就可以了。
49.洗澡最好用固体香皂，那种液态沐 浴 露里基本上都是油基。并且相比皂基的肥皂来说还死贵甚至假滑。
50.油皮也需要补水保湿。
51.多吃豆制品对身体好。
52.红薯叶是宝。
53经常晒被子，更換床单，对皮肤好。
54.睡觉前喝太多水容易水肿。
55.多吃蔬菜有利于保持年轻。
56.不要吃太多甜食。
57.晚上不要吃太饱，对体重不好。
58.凉性食物再美味也要少吃。
59.关灯玩手机很伤眼睛。
60.不要等口渴了再喝水。
61.生病发烧不要吃的太补。
62.每天一杯柠檬蜂蜜水。
63.多吃西红柿可以变白。
64.冬季不宜把围巾当口罩用。
67.冬季养生宜多食热粥。
68.黄瓜糖分低减肥可以当水果吃。
69..每天微笑，保持心情愉悦。
70.不要憋尿对身体不好。
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