【原创】瑜伽让你拥有完美身材~

 

你想要大腿紧致，小腿纤细吗？

下面这些教程可以满足你

有专门针对白天和晚上的练习

亲们要好好看哦~

白天 ▼ 5组
美腿翘臀，性感身材
01
重复
20次
02
重复
30次
03
重复
20次
04
重复
30次
05
重复
30次


晚上 ▼ 4组
美腿翘臀，性感身材
01
停留5 个呼吸
02
停留8个呼吸
03
停留8 个呼吸
04
停留8 个呼吸
睡前在床上做这4组瑜伽的拉伸动作，不仅可以放松身体，消除肌肉疲劳，还能让形体更加的修长，更好地进入梦乡~

作者：江小云