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冬季一进补,来春打老虎,除了食补,这几个小药方也适合调理身体

在中医理论中,一年四季春、夏、长夏、秋、冬,分别是生、长、化、收、藏的季节。人体是宇宙一份子,同样遵循这种规律,冬季正是人体“藏”的季节。

因为,此时的天气使得人体的微毛细血管张开,对药效的吸收达到最佳。且人体经过盛夏后阴阳不调做一个固本养生,调整人体阴阳平衡,使得一些宿疾得以恢复,为人体冬藏抵抗疾病做好准备,此时调理正是借天时,疗顽疾。

【调理脾胃】

方药:

蛇舌草 甘草 茵陈 炒白术 佛手

炒麦芽 延胡索 水半夏 姜厚朴

纹党参 获苓 熟积实

现代人大多体现脾胃虚弱的情况,这和饮食结构与规律有很大的关系,脾胃功能的正常运转,才能使人体内的阳气生长并充实。

【慢性湿疹】

方药:

生地 首乌 北芪 熟地 连翘

当归 苦参 防风 土茯苓 银花

百部各 荆芥 蝉衣

中医认为湿疹是由内外因素作用致使风、湿、热蕴结于皮肤而引发的。所以需要清热利湿,祛风止痒,活血养血。

不过,以上药方仅作参考,还需到中医门诊,结合实际情况,辩证开方。

【食补篇】

秋冬季节可以适当的多吃一些吃山药、土豆、胡萝卜等食材,这些食物长在地下,它们的根茎都是很好的补脾胃的营养品,也可以把山药土豆或者是胡萝卜和肉一起炖煮,味道也是非常鲜美的。

其实秋冬季节天气寒冷,在生活当中我们也可以多多的喝米粥,米粥是有很多种类的,有小米粥,黑米粥,南瓜粥,玉米粥等等这些对于我们的身体健康都是有很大好处的,可以帮助我们取得暖身暖胃,祛除秋冬的寒冷,让我们身体更加温暖。

冬季除了补,也要保持良好的生活习惯,忌熬夜晚睡、饮食不规律等。另外,保持适度的锻炼也很有必要,如慢跑、骑自行车、爬山等,不适合剧烈运动。

还要注意防寒保暖、劳逸结合。室内不适宜开暖气太高温度,室内外的温度不宜相差过大,对身体一些对寒冷特别敏感的部位,如膝关节、头颈部、肩背部等八虚之室应当注意保暖。

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