2017年美国心脏协会(AHA)发表的一项关于冥想和心血管风险的科学声明指出,冥想可能有助于降低心血管风险,因此可考虑将冥想作为预防心血管病的一种辅助干预手段。一些研究提示,冥想可能有助于控制血压和胆固醇水平、戒烟,促使身心放松,从而改善整体心血管健康。但这些均没有明确的证据。近期发表的一项基于2012~2017年美国国家健康访谈调查(NHIS)的大规模研究表明,冥想很有可能有降低心血管风险的作用。在该研究中,校正年龄、性别、体重指数、种族、婚姻状态、吸烟、睡眠时间、抑郁后,与从不冥想的人相比,经常冥想的人患高胆固醇血症、高血压、糖尿病、中风、冠心病的风险分别降低35%、14%、30%、24%、49%。不过作者认为,冥想对于心血管风险的降低作用,不排除还有饮酒、中等体力活动和运动等因素的影响。研究者表示,冥想可减轻压力,提高注意力,改善心理健康,对大脑的功能和结构可能也有长期改善作用。同时,冥想是非常简单、花费少、低风险的一种方法。该研究一共纳入61 267人,其中9.6%参与不同形式的冥想,大多数聚焦于注意力和意识上。来源:Meditation and Cardiovascular Health in the US. Am J Cardiol, Published: June 29, 2020转载:请标明“中国循环杂志”