戒烟还能坚持健康生活者，更长寿！JAMA子刊研究

360docimg_0_JAMA子刊上发表的一项研究提示，戒烟者如果坚持体力活动和健康饮食更长寿。

研究纳入了近16万名戒烟者，平均年龄为62.6岁，大约随访19年，8.6万人死亡。

研究人员分析了体重指数、饮食质量、饮酒和身体活动情况，发现生活方式最健康的戒烟者与最差者相比，全因死亡风险降低27%。

此外，生活方式最健康者的癌症死亡风险降低24%，心血管疾病死亡风险降低28%，呼吸道疾病死亡风险减少30%。

无论健康状况、每天吸烟量、戒烟年限以及开始吸烟的年龄如何，死亡风险都会降低。

研究还评估了坚持单一健康生活方式建议的益处。体力活动、体重指数、饮食质量、酒精摄入四项坚持最好者分别比最差者死亡风险低17%、14%、9%和4%。

来源：Inoue-Choi M, Ramirez Y, Fukunaga A, et al. Association of Adherence to Healthy Lifestyle Recommendations With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Former Smokers. JAMA Netw Open. 2022;5(9):e2232778.

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