导语：所有女生最担心的事情就是变老，而变老却是每个人不可避免的事情。随着岁月的流逝，年龄的增加，皱纹就会悄悄爬到你的脸上，那时再后悔当初为什么不好好护理自己的皮肤，就太迟了。通过食疗进行内在调理，减慢衰老过程，能让你的皮肤更年轻。下面是小编给你推荐的12种吃出年轻肌肤的食物，让你的年龄就定在这一秒！
1、番薯
番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等，能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源，帮助身体产生胶原蛋白，使你的血管强壮。其次，番薯的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。此外，番薯也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。番薯的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。
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