三、人的失眠有时和潜意识有关
比如你认定我1点钟才能睡着,或者担心我1点以 前睡不着,那么实际上你就是在给潜意识一个信号,你只能从1点钟开始睡,有了这个信号,你就会每天受潜意识控制,身体到1点才有睡意。就好比做梦,你老做 恶梦,那么如何?你可以在睡前给我一个意识,梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉,那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号,你在做梦时就不会 有恐怖的事出现了,这是举个例子,让你更好地了解潜意识的作用。知道了潜意识的作用,你就不要给我1点钟才能睡着的信号,而是告诉我即使睡不着,通过高度 入静也可以得到非常好的休息,那么这个信号是良性的,会有所帮助。一样的道理,你如果把睡着当成目的,那你就会焦虑地检查我是否睡着,发现我没睡 着,就会更加焦虑,急出一身汗,也就更睡不着了,因为你给我潜意识一个不好的信号了。
综 上,调理失眠多梦的具体的方法就是:身体不动、自然舒服地静坐养心,坐到平和,坐到身心得到柔和的调理,坐到困得不行,就可以睡了。一开始可能无法 立即就改变失眠的习惯,但是当你适应了一段时间以后,可能就不需要静坐调理了,如果失眠好了,也建议躺着进行这种入静养心的调理,对睡眠质量也有帮助。
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