首先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A。
然后连续做20个标准鞠躬(频率适中),测出脉搏数B。休息1分钟,再测脉搏数C。
将三次脉搏数相加,用总和减去200,再除以10,即(A+B+C-200)/10,得数与标准对比,判断心脏的健康程度。
0~3之间,心脏强壮;
3~6之间,心脏状况良好;
6~9之间,心脏状态一般,多加关注;
9~12之间,心脏不是很健康,应关注心脏问题;
12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。
通过以上测试,可以帮助你更好地了解你的心脏,不让心脏病成为生命的杀手。
(编辑:张琳)
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