勤劳是一种美德，但对于冬季养生来说，适当“犯懒”，却是有利健康的。
冬季的“懒”分为三个方面：
一、早睡晚起。
《黄帝内经》中记载：“内经养生之道：春生夏长秋敛冬藏。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也”。冬季寒冷，草木凋零，为了适应寒冷的气候，有些动物也已启动冬眠模式，人也应顺应天时，早睡晚起。
二、早饭晚吃。
有些人遵循“早睡早起身体好”的养生经，早晨天不亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，在冬天这种行为并不妥。
冬季气温低，寒冷的气候会影响人体血液循环的速度，继而影响各个脏器功能，太早吃早餐，会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。最佳的早餐时间应安排在早上七八时为宜。
三、晨练不早练。
冬天的清晨，往往是一天中最冷的时候，室内外温差很大，在寒冷的北方，因室内有暖气，温差则会更大。天气寒冷，血管容易收缩或发生痉挛，引起心脏、大脑等重要器官供血不足，晨练过早会诱发心脑血管疾病。
晨练最好选择在上午10时左右进行，可选慢跑、快走、打太极拳等舒缓运动，天气特别寒冷及雾霾污染严重时则不宜晨练。
（编辑：沈婕）
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