游泳心得之：《蛙泳诀》

蛙泳  拍摄地址：晋中郭堡水库  摄影：王海鹰

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“七言”

《蛙泳诀》

湘晋

2012年7月9日

锥伸两臂入水吧

换气抬头手分划

掌心侧后推且按

足趾外翻蹬又夹

合十胸前弓似弛

出踵腹下箭如发

缩展滑漂轻巧态

这样泳姿冠名蛙

释文： 

①请像锥子一般前伸双臂入水

②抬头换气时两手向外向下划

③注意掌心往侧后推按的感觉

④脚趾外翻并勾起然后蹬夹腿

⑤双手合抱胸前身像弓弦松弛

⑥腿脚收回蓄势如箭一样蹬出

⑦曲缩舒展漂移滑行姿态轻巧

⑧这样曼妙的泳姿就是蛙泳呀