别错过，电脑族必知颈椎简单锻炼法

采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在大腿上，掌心向下；站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。两眼平视前方，全身自然放松，缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸到最大限度，并将胸腹一起向上伸；随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动；接着再缓慢向后向上伸颈。每个连续动作算一次。各人可以结合自己的不同情况每天可做十数次。伸颈运动可使劲椎得到锻炼，减少颈椎病发生。