当今社会，心血管疾病俨然已经成为了全世界范围内的健康杀手。根据统计数据报告，在我国心血管疾病的人数已经达到三亿多，而每年因为心血管疾病导致的死亡人数则达到了400万，而且还在慢慢增长。
再看看美国的数据和我们却不同，数据显示美国的冠心病死亡人数是在逐年下降的，从2000年以来，美国因心血管疾病导致的死亡率已经下降了39%。
近年来美国心血管疾病的发病率更是下降超过了50%，要知道在20世纪90年代以前在美国，心血管疾病还是导致死亡的主要原因之一。
究竟是什么原因让美国心血管病发病率下降过半的呢？
1、改变饮食习惯
美国政府和公共卫生部门为了让人们建立起健康的饮食习惯，做了不少工作，他们设立了“健康饮食盘”提倡大家关注食品营养成分，吃多种颜色的蔬菜、水果、低脂乳制品、全谷物等健康食物。
引导人们在食物选择上减少反式脂肪酸、饱和脂肪酸和糖的摄入，这样的饮食方式在降低心血管疾病发病率上起到了关键性的作用。
2、发起反烟草运动
美国政府在烟草制品上管制是十分严格的，在美国是禁止向成年人出售烟草制品的，也大力限制烟草广告，还在公共场所禁止吸烟。
这一系列举措让吸烟率得到了显著降低，从而也有助于降低心血管疾病的发病率。
3、推广体育运动
美国政府以及非营利组织多年来一直都在积极推广体育运动，他们鼓励人们每周都要进行不少于150分钟的中等强度的有氧运动，或是进行75分钟的高强度有氧运动。
适当的运动，有着降血压，降胆固醇和降体重的作用，人们通过跑步、快走、骑车、游泳等运动提高了心脏的健康，也降低了心血管疾病的风险。
4、补充叶酸
高血压人群补充叶酸可以在一定程度上促进代谢，降低心血管疾病发作的风险。在我国人们没有补充叶酸的意识，大家通常都认为叶酸是孕妇需要补充的，其实高血压病人同样需要合理补充。
而在美国，出台有让国民补充叶酸的措施，政府通过在面粉中加入叶酸来达到降低心血管疾病风险的作用。
5、控制慢性疾病
美国心脏病学会为民众提供了一系列的心血管疾病预防和治疗的指南，让人们能够更好地了解和应对心血管疾病。
而且美国医疗技术比较先进，防治心血管疾病效果更好，人们也更加关注控制慢性疾病，通过先进的诊疗手段，药物治疗来达到减少心血管疾病的目的。
我们可以向美国借鉴以上降低心血管疾病发病率的方法，同时还需要做到以下二点：
1、保证充足的睡眠
充足的睡眠有利于维护心血管健康，能够降低心脏病发作的风险，减轻血管压力。所以每天应该保证七到九小时的高质量睡眠。
2、保持良好心态
处于高节奏，高压力现代生活下的人们，更应该学会缓解压力和保持良好的心态，良好的心态不但有助于提高生活质量，还能预防心血管疾病的发生，所以大家平时可以通过冥想、瑜珈等方式来进行放松锻炼，帮助降低心血管疾病的发病率。
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