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2015.09.08
1.上犬式:切勿耸肩、仰头
2.幻椅变体:不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢3.站立前屈式:不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲4.下犬式:找准重心脚跟着地5.平板式:翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处
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