考生难以入睡

​【家教锦囊】中考高考的压力与焦虑，经常会让孩子难以入睡。建议失眠时试试用双手搓两耳耳廓及耳垂，一会儿就会打哈欠，再继续搓十几分钟，等睡意浓时睡下去，会睡得很香；每晚临睡前，闭目坐在床上，左右摇晃头颈和躯体，每次坚持做10分钟，可感心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。