男人补肾 推荐6款荤素搭配的食谱

　　补肾对于男性来说绝对是值得重视的，那么男人补肾吃什么好呢？相信很多朋友都知道要多吃韭菜、牡蛎等，不过今天小编要来给大家推荐的是荤素搭配的药膳食疗。

　　男人补肾吃荤素搭配的食谱

　　八宝粥

　　材料：糯米50克、花生20克、红豆20克、绿豆20克、芋头2个、薏米30克、黑米20克、小米15克、红枣9粒。

　　做法：将花生、红豆、薏米、黑米洗干净；红枣提前20分钟浸泡，芋头切成小块；在锅里放入1000毫升清水，将花生、红豆、薏米、黑米放入锅里，煮30分钟；然后放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米，盖锅继续煮。

　　推荐理由：八宝粥含有多种材料，有补铁补血，养气安神，健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

　　黑米粥

　　材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2个、大米2把、红糖适量。