得过鼻炎的朋友都会亲身体会到它反复发作的痛苦，天气一冷就会出现打喷嚏、流鼻涕、发痒、通气不畅，严重的朋友还会出现鼻出血、干燥、结痂、头痛、头昏等，引起咽喉肿痛等等症状。那鼻炎反复发作怎么办，吃什么能治好不再犯呢？其实治疗鼻炎并不难，只要找对方法都是可以治疗好的，
近年来，鼻炎的发病率呈现出高发趋势，这不仅与城市的空气质量息息相关，还与人们的生活习惯密切相关：喝可乐等冷饮、吃寒凉性蔬菜水果、酗酒、吸烟、长时间使用空调、缺乏体育锻炼、全身性疾病导致身体抵抗力下降，以及挑食、偏食导致营养不均衡、鼻黏膜的抵抗力下降，都是诱发鼻炎的重要原因。
从营养的角度来说，长期缺乏维生素A\维生素B\维生素C\维生素D没事的是导致鼻炎发作的重要因素。
干燥性鼻炎的患者如果经常出现鼻腔黏膜出血，也可能与患者缺乏维生素C有关系。维生素C缺乏，有可能导致血管壁的破裂从而出血。不同颜色的蔬果含有不同的植化素，对抗发炎都有效。维生素C不仅抗发炎，还支持上皮细胞对抗原体的屏障功能。例如：芭乐、奇异果、葡萄、樱桃等！
维生素B2能够促进鼻腔黏膜上皮的正常新陈代谢，如果缺乏，有可能会诱发患者出现鼻腔黏膜干燥。
有的患者如果说长期存在黏膜的糜烂溃烂，也可能与缺乏维生素A有关系，缺乏维生素A之后，会导致黏膜上皮的恢复功能比较差。维生素A是形成上皮及粘膜组织不可或缺的营养素，同时也会增强免疫功能！例如：胡萝卜、小番茄、菠菜、香菜等！
维生素D与免疫系统也大有关联，维生素D也在抗发炎中起到重要作用！含有维生素D的食物有：菇类、鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，另外，每天晒10-15分钟的阳光也可以补充维生素D哦！
过敏性鼻炎与食物过敏还有密切的关系。鼻炎发作之后，积极治疗不可少，虽然鼻炎难以根治，但是病情如果能得到及时有效地控制，就可以减少鼻炎的发作。
慢性鼻炎发生的原因之一是营养不良 ,主要是指维生素A的缺乏 ,也有认为与维生素B缺乏有关。因此 ,慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A、维生素B的食物 ,以补充人体的需要。在水果及蔬菜中 ,如杏 ,菠萝 ,柿子 ,胡箩卜 ,西红柿 ,油菜 ,动物肝脏 ,鸡蛋 ,牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ,而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏 ,粗粮 ,糙米 ,小米 ,玉米面 ,荞麦面中。
此外 ,从中医角度来看 ,按不同证型应给予不同饮食调理 ,如实热证不宜吃羊肉 ,辣椒及饮酒等 ;虚证者不宜吃萝卜 ,宜食山药等 ;干燥性或萎缩性鼻炎 ,不宜食辛辣 ,燥热食物 ,宜多吃水果 ,蔬菜 ,蜂蜜等。
补充维生素C、胡萝卜素等，防止鼻炎发作
发作，需要多方面措施：一是改善呼吸环境，远离过敏源是患有过敏性鼻炎的患者，，二是生活习惯上注意自我调节，防寒保暖加强营养补充，增强抗病毒能力。如果一个人的免疫功能较低，遇冷易诱发过敏性鼻炎，这就需要注重营养的补充了。
01不吃易上火的食物
鼻炎不吃易上火的食物，否则可能会加重鼻炎。例如：巧克力、炸薯条、芒果、榴莲、红糖、辣椒、花生、核桃仁瓜子等，最好吃一些清淡的食物！
02不吃刺激性食物
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些会刺激鼻液分泌，可能还会使鼻粘膜受损！
03不吃冷硬油炸食物
经常吃冷硬油炸（冷饮、烧烤等）的食物，对身体健康不利，容易降低抵抗力、免疫力，容易导致鼻炎发作！
04不吃海鲜（过敏类）食物
海鲜大部分食物属于过敏类食物。所以，过敏性鼻炎朋友们一定不要吃海鲜，远离过敏原，有效预防鼻炎发作！
1、喝姜茶
生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状，生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病，其实不管什么时候，偶尔喝喝生姜茶对人体还是很有好处的哦。
2、绿豆
绿豆可能大家都不陌生，绿豆具有清热解毒丶去除火气的功效，但是在寒冷的冬季，尤其是对于鼻炎严重的人来说，绿豆粥能够帮组鼻腔散热，使鼻腔的呼吸保持顺畅，具有预防和缓解鼻炎的作用，并且绿豆属于粗粮，含有优质的蛋白质和维生素，坚持每天食用绿豆粥可以促进肠道蠕动，快速排出垃圾和毒素！
3、蜂蜜
蜂蜜作为天然的保健食品广受好评，不仅具有美容养颜，还能排毒疾病。每天喝一杯蜂蜜水于过敏性鼻炎的治疗有帮助，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜大家都知道对身体都很好，坚持每天一杯蜂蜜水，可以对我们有很好的帮助，坚持就会有效果哦！
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