在外吃饭就拉肚子，到底是怎么了？

一在外吃饭就拉肚子，你是不是也有过这种经历呢？

很多人都习以为常，想着总是外面的饮食不干净吧，或者用的油不好，拉肚子也是正常的。

其实，外面的油再不好，至少是经过高温做熟了，按理卫生问题不会太大，而且为什么别人吃了就没事，而你一吃就拉肚子呢？

这其实还是因为你的肠道菌群已经长期适应了家里的少油少盐清淡健康的饮食，突然去外面吃一顿，稍微油重一点，盐多一点，它们适应不了。就好比有的人出个差，换个地方就会水土不服，基根本原因也是在这里，并不是你自己不服，是你的肠道里面的细菌，跟当地那种饮食适应不了，然后可能会表现出拉肚子，脸上长痘等各种问题，这其实都是肠道菌群的问题。

肠道中的细菌可以向大脑发送信息，导致激素的释放，让我们感到饱腹和满足，帮助我们减肥；还可以帮助调节血糖和胰岛素平衡，和我们的免疫力也息息相关，肠道菌群代表着一个高度多样化的生态系统，其组成就像我们的指纹一样独一无二，它越多样化，我们也就越健康。保护肠道菌群的生态平衡，就是保护我们自己的身体健康。