冬天到了,很多人问我想喝热饮减肥能不能喝蜂蜜柚子茶?
蜂蜜柚子茶,有三个东西,茶、柚子、蜂蜜,里面的茶多酚,茶多糖帮我们控糖,稳定血糖防止炎症。柚子是我推荐减肥吃的水果,因为它的含糖量相对较低。那蜂蜜是最具争议的,蜂蜜它其实是果糖加蔗糖加葡萄糖三种糖构成,再含有一些营养成分。
我们可以承认蜂蜜里确实有一些独特的营养成分,特别是它的产地不同,它的花不同,或者一些工艺的不同,会有一些独特的营养,但是我们要考虑到营养密度,营养密度是指单位热量里边儿含某一种营养素的多少,其实蜂蜜是含营养素不多的,他可能含有多种营养素,但是每一种含量都不高。在这种状况下,我们要摄入过多的营养,但同时要去摄入更多的果糖,蔗糖,葡萄糖,所以我觉得性价比不高。
那冬天想喝茶,我推荐你一个陈皮柠檬山楂绿茶。
陈皮它所含的挥发油对胃肠道有温和***作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气,增加食欲。柠檬富含维生素c,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬生发津液、消炎抗菌、润肺化痰、提神醒脑,陈皮和柠檬组合在一起那好处可是双重叠加,所以陈皮柠檬茶对于轻养生是很不错的一款新饮品哦。
不仅味道可,而且健康,符合大家现阶段对时尚饮品健康的追求。绿茶性凉,要趁热喝,那我们明天再见咯,拜拜。
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