不知大家有没有发现，这次感染新冠病毒的人群中，绝大多数人都有咳嗽的现象，而且有些人咳了很久，即使转阴后还连续咳了几天或者一两周的时间的都有。
其实这次的新冠毒株主要是攻击我们人体肺部，即使我们杨涛好，我们的肺部都遭受到了不同程度的损伤，所以转阴后，养肺必须提上日程了，最好的养胃方法是食疗食补，多吃养肺的食物，提高免疫能力。
所以我建议大家多吃四类养肺的食物，可以滋阴润肺，健脾养胃，清肺抗炎，清肺降燥，补气养神。
一、肺最喜欢的食物
1、十二大清肺食物，给肺部做一个大扫除。
百合，山药，白萝卜，无花果，葡萄，柠檬，莲藕，甘蔗，银耳，绿豆，柑橘，马蹄。
2、十二大养肺食物，养肺最好的方法是食疗。
菠菜，西洋菜，白菜，芹菜，胡萝卜，口蘑，薄荷，南瓜，冬瓜，豆腐，黑木耳，丝瓜。
3、十二大养肺的水果，滋阴润肺清热去燥，益肺止咳。
枇杷，木瓜，苹果，樱桃，橘子，雪梨，柿子，奇异果，番石榴，柠檬，柚子，橙子，葡萄。
4、增强肺部抵抗力的优质蛋白质食物。
牛奶，豆浆，豆腐，鸡蛋，牛肉，鱼肉，驴肉，鳗鱼，猪瘦肉等。
二、几个养肺的食疗做法
1、山药茯苓猪排汤
食材：猪排300克，山药150克，茯苓20克，莲子20克，芡实20克。
做法：茯苓芡实莲子先用清水浸泡，猪排焯水，所有食材放入锅中，加入适量。清水煮开后，小火煮20分钟，然后加入山药，也可以加入一两颗无花果，在中小火煮20分钟左右加入盐即可。
这个就是典型的四神汤，不知道你有没有看出，它不仅能够养肺补气，还可以健脾胃，增强身体的免疫能力。嗯。
2、雪梨银耳汤
食材：银耳1小块，雪梨1个，红枣6颗，百合1小把，枸杞10颗，蜂蜜冰糖适量。
做法：银耳泡发，雪梨。洗净切块。红枣百合洗净泡发10分钟，蜂蜜加入清水中调整蜂蜜水，锅中加入银耳、红枣、百合、冰糖和蜂蜜水，煮开后中小火再煮20分钟。加入雪梨枸杞，再小火10分钟即可。
大家知道肺怕热怕燥，怕寒怕烟， 这道银耳汤。可以滋阴润肺，还可以生津止咳化痰，润肠养胃去燥。
3、苹果雪梨柠檬茶。
食材：苹果半个，雪梨半个，橙子半个，柠檬两片。
做法：苹果雪梨无需去皮，洗干净切成小块；橙子去皮，取出果肉；柠檬切片备用。把苹果、梨块、橙肉放入锅中加入适量的清水和冰糖，中火煮8分钟，然后加入柠檬片煮两分钟后，起锅。
这4种水果煮茶不仅维生素丰富，而且清热去火，润肺止咳化痰。苹果养颜安神，柠檬生津止咳，梨润肺化痰，橙祛痰止咳，消食下气。
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