春暖花开，三月快到了 到了三月，“减肥模式”就要开启了 俗话说的好 三月不减肥，四月徒伤悲 五月路人雷，六月对象吹
生活不止眼前的苟且 还有诗和远方的田野
要用鲜活多样的色彩开启早春新气象
迎接运动带来的奇妙化学反应
开启我们的健康之旅吧！
当听见别人说自己：你又胖了，肯定内心都是崩溃的，虽然一直在减肥的路上，但是身上的肉却一直未见少，所以万物复苏的阳春三月到了，一年一度的减肥黄金期你牢牢把握住了吗？
俗话说3月4月不减肥，5月6月徒伤悲，三月是非常适合减肥的时间，配合着春天的到来，人的精神也会越来越充沛，想要提高减肥的效率，在最合适的时间内减肥，或许也能够达到事半功倍的效果，接着豆豆老师告诉你怎样减肥才能够即健康又合理呢？
1.早上一定吃主食，晚上一定不吃主食。
2.零食只能是水果、坚果或者无糖酸奶。
3.肉只能是牛肉、鸡胸肉或者鱼肉。
4.餐食的烹饪方法最好是蒸或者煮。千万不能是油炸或者煎烤。
5.多喝水，戒掉饮料。早上起床一杯水，餐前餐后分别一杯水。
6.每餐最多吃八分饱。餐前吃一盘蔬菜或者一盘魔芋。
7.每天吃一顿蘑菇或者海带。
8.主食是杂粮和白米做成的混合米饭。
9.每天最少运动半小时。跑步、跳操、伸展都可以。
10.坐公交车不坐座位，站立的过程中收紧腹部。
11.工作中，每一个小时起身简单运动五分钟。
12.吃完饭后站立或者散步20分钟再坐下休息。
13.晚饭后什么也不吃。
14.不碰烟酒。
15.睡前泡澡或者泡脚十五分钟。
女人不管是什么年龄层次的，也不管是什么职业群体的，大家都希望自己美，都希望自己拥有良好的形象，而这离不开一个好的体型。
想要改变这种状态，就得先改变自己，也就是去控制体型，去减肥。减肥的方法有很多，很多人却不知道用哪一种。豆豆老师见过很多人减肥，大家用的方法可谓是五花八门，有人坚持节食减肥，有人坚持运动减肥，还有人居然吃减肥药，不幸的是我见到的这些人最终都减肥失败了，要么是体重不下降，要么是瘦了又反弹，还有些方法难坚持到最后。我知道减肥成败取决于所用的方法，所以减肥失败不是大家不够努力，而是方法用得不对。
我不希望伙伴们在减肥的时候走了弯路，所以我对方法的衡量和选择是很慎重的。很多伙伴的减肥是比较顺利的，得到了豆豆营养师的指导后，依靠饮食改变的方法很快就瘦了下来。方法是简单的、有效的，适合于所有人，所以你用了一样可以减肥成功。在减肥期间，豆豆老师指导伙伴们早晚吃一种特定的食品，中午还是正常饮食。整个过程没有影响到生活和工作，所以很多人认可并且愿意坚持这样的方法。
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