大腿胖难减？！那是你没有找到好方法

大多数的人体重掉下来以后,大腿没有瘦下来,这样就给人整体感觉非常不好,那么该如何瘦大腿,让身材更显苗条。大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位，想要摆脱走路时大腿的摩擦感，让大腿中间也能瘦到有一条细缝。

对于女生来说大腿是最容易囤积脂肪的部位，而且减起肥来也是比较困难的，但是大腿对于身材的影响有很大，下面就和豆豆老师一起来学习几招快速瘦大腿的方式。

腿型可以分为三类：

1.脂肪肥胖型大腿

脂肪腿是全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。

肥腿瘦腿技巧：

要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。少吃脂肪与碳水化合物。适度运动，让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2.肌肉壮腿型大腿

肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。

壮腿瘦腿技巧：

运动要适度，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿，不要常提拿重物。洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

3.水肿腿胖大腿

水肿腿是浮肿体质的人就会有浮肿腿，长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人。

水肿腿瘦腿技巧：

多吃清淡食物。过高的盐分会造成水分滞留在体内。否则就要加入肥腿族。用浴盐泡澡，除老废角质，身体线条好看；多到户外走走，让自己流流汗。把脚垫高睡觉。

另外，蓝豆豆营养师提醒你要改变造成大腿粗壮的不良生活习惯

1、常穿不合脚的鞋走路

2、喜欢吃浓味食物

3、站一整天后没有适时**小腿

4、站姿不正确,例如侧重一边

5、有便秘困扰

6、饭后经常坐

7、喜欢翘脚

8、不喜欢做运动或讨厌走路的人

9、爱喝冻饮