Hi,我是“小吃货”,也是一位全职宝妈👩生宝宝前88斤,生完宝宝后105斤,所以我真的太明白一个女人产后胖,然后瘦不下来的那种心情💔因为我真的很爱吃😂
我曾经用了2年的时间去运动🏃♀️每天坚持,练到脚抽筋,甚至是身体极限,而且很多东西都不敢吃,也仅仅只是瘦到了98斤,运动减肥的艰辛过程,真的只有自己能体会😭直到在豆豆老师的指导下,我尝试了这个减脂碳水循环饮食法,一个月就回到了生宝宝前的体重,我真的太爱这个饮食法了,所以我一定要分享❤️给正在减脂的宝宝们!
【减脂碳循环法的优点】
🔸让我们身体代谢保持在一个比较高的程度
🔸这个碳水循环饮食法可以快速地增肌减脂
🔸还可以给身体一个放纵日,满足自己的食欲
【碳水循环饮食的方式】
三天一个循环♻️每周两循环➕放纵日,坚持30-90天
Day1:无碳水日
Day2:低碳水日
Day 3:高碳水日
🔄接下来循环前三天的饮食:
Day 4:无碳水日
Day 5:低碳水日
Day 6:高碳水日
Day7:放纵日
(可以吃自己想吃的大餐,但是切记不要暴饮暴食,也不要吃得太油腻了!!)
另外,我想说,各位减脂的宝宝们,真的不要去相信什么节食、断碳水之类的减肥方式,这样不仅会让你身体代谢越来越差,而且抵抗力变差、心情也会烦闷。减脂最重要的是吃对食物🍜然后日常配合一些运动🏊♀️效果真的比节食好N倍‼️
最后希望我的方法可以帮到大家,如果有什么疑问?欢迎大家在评论区留言哦~
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