怎么快速打破减肥平台期?
当然是👇
一周刷脂减肥餐快get起来啦
👉Day① 巴沙鱼➕西蓝花➕贝贝南瓜➕柚子
热量 196大卡
👉Day② 鸡胸肉➕土豆泥团➕莴苣+橘子
热量 228大卡
👉Day③ 牛肉➕西蓝花➕玉米➕圣女果
热量 173大卡
👉Day④ 虾仁➕白菜➕红薯➕哈密瓜
热量 206大卡
👉Day⑤ 牛肉➕西葫芦➕山药➕猕猴桃
热量 213大卡
👉Day⑥ 鸡胸肉➕四季豆➕老南瓜➕提子
热量 192大卡
也许这不仅是一份突破平台期食谱,更是一份懒人减肥食谱,做法简单,轻松易学,几分钟就搞定的快手减肥餐。
可当做减肥早餐、减肥午餐、减肥晚餐。肉,蔬菜,水果,主食都有哦。营养丰富,饱腹感也强,吃饱还不饿呢!
打破平台期,就得这么吃
加油,减肥人儿
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