每次给大家整理减肥方法,我都会专门写稿子几个小时,因为不想辜负大家对我的信任,后续也会更新很多减肥方法,记得关zhu我❤️,包你瘦~接下来开始正文
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📕GM减肥法是什么?
这个方法是美国通用技术公司,联合美国药监局研发的,起因是美国GM公司员工不怎么运动胖了很多,为了让员工瘦下来,出的一个快速减肥的食谱
当员工跟随短短一周后,发现他们不但精力有明显的改善,而且瘦了10-17磅,也就是9-15斤,我觉得是美国人很多体重太大了,所以减的快,但是我们一周瘦个3-5斤还是可以的
📕GM减肥原理
通过进食大量低卡的果蔬、清水、蛋白质以及吸收复合式碳水化合物来帮助身体排毒,从而减轻体重。
📕GM减肥法饮食怎么吃?
▸第一天:水果日(除香蕉)
▸第二天:水煮日(除土豆)
▸第三天:水果➕蔬菜日(除香蕉土豆)
▸第四天:香蕉➕牛奶日
▸第五天:蛋白质日
▸第六天:蔬果➕低脂肉类
▸第七天:碳水日(除肉类)
这个具体的食谱,图片里有❗️❗️结合图片一起看噢
📕GM减肥法注意事项
①多喝水,差不多喝1500-2000ml水,多喝水确实也瘦的快
②不喝酒,因为喝酒很容易发胖,所以不能喝
③18岁以下,孕妇,高血糖不能使用
④用了这个方法一个星期,在维持几天正常吃就行,别立马不减肥了,不维持容易反弹
📕
这个方法是我觉得很适合节日后突击减肥,这个方法很适合!而且很多人一直坚持下来,都瘦了很多,很惊喜,大家喜欢这个的可以长期用
好啦,GM减肥法7天怎么吃说给大家了,接下来就要靠小伙伴们去执行了哦,天道酬勤,加油哦!希望你们每个人都可以瘦成小仙女。
减肥涉及到营养、健康、运动、生活习惯、心态等方面,是一个系统多维的事情,如果一知半解,或者毫无准备去减肥,可能都会失败告终,学习豆豆营养师的经验,寻求专业人士的指导,才能健康的瘦下去,你说呢?
▲减肥是最大的美容,美的不认识自己✌
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