谈到养生,这些年关于养生的话题是越来越被人们熟知,有些人一谈到养生就想到买补品、买保健品、买营养品等等,要么就是想到锻炼身体、运动、瑜伽等等,其实个人认为这些个吃的玩的都只是辅助而已。下面我就详细跟大家分享一下我个人的养生观念,我也是做淘宝的,也做淘宝客,还做个人网站,我是如何安排工作和生活时间的。
养生在我们中国来说应该是个很古老的话题,古老到什么时候就不说了,大家度谷虎一下就知道(顺便帮百度google雅虎做做宣传呵呵),所以就不得不与中国的一本古老的奇书相关联,那就是《易经》 。《易经》是一本解释阴阳的书,宇宙万物皆有阴阳之分,而又是和谐统一的整体。那么它与我们做淘宝的又有什么关系呢?我会在与大家分享的时候,结合起来详细说说我个人的理解。
淘宝网到了今天,创造出了多少日进斗金的商家就不说了,但是做淘宝店做得好的肯定都是付出不少力气和时间的,付出多回报大是当然的,但是人的身体是血肉之躯,不要为了赚钱而没了健康就太不划算了。解释一下,人来自于自然,母亲是生我们的母亲,大地才是真正养育我们的母亲,因为母亲也是不能离开大地母亲的,说白了地球上所有的生物都是大地母亲养育而生的,地球才是真母亲!地球又是有着自己规律的,所以,要按照地球规律的时间安排生活和工作,做到“日出而作,日落而息”,一切都会安好!
啰嗦了许多,下面公布一下我的作息时间表吧!
早上6:00——6:30起床 洗脸刷牙 上茅房 不用解释了 就是为了清理一下身体
早晨6:30——7:30 公园跑步 运动运动 深呼吸 做50个仰卧起坐 50个俯卧撑
这里解释一下:为什么一定要早上起来运动锻炼身体?很多人说我下午傍晚锻炼一下不行么?不是不行,是不合理呀!前面我已经说了,规律才是关键,为什么鸟儿都是早上唧唧咋咋叫得多,为什么太阳是早上从东边升起,万物都是早上苏醒的。早上的万物都是生气(非常有活力)的,早上运动锻炼,不只是为了锻炼身体,而最最主要的目的是把我们人自己融入到这个生气的大自然中去。我早上跑步也好,做什么运动也好,都不是为了运动锻炼,而只是为了能深呼吸,深呼吸的目的就是交换生气。人一晚上都憋在屋子里睡觉,身体内部就会憋一体的浊气,早上深呼吸就是为了把身体所有的浊气吐出来,交换进去新鲜而又生气的新气。这才是最关键的。当早上你身体充满生气的时候,这一天你做什么事都会觉得很精神。相反的,如果早上睡到太阳都要犯困了你才起床,这一天身体都不会觉得舒畅。气——《易经》里面所讲的并不只是我们所理解的空气体,它除了包括空气,还包括无形的气(道家叫元气),所以我们早上深呼吸也不光是补充新鲜的空气,还能让我们身体里面的元气能跟大自然得到充分的交流,让我们身体的元气得到复苏。这一天,你绝对整天都是精神抖擞的。
给各位仁兄的建议:早上不要再睡懒觉,也不要说昨晚工作太晚起不了床,睡得再晚早上也要准点起床锻炼一下,深呼吸换换气,就精神了,大不了中午可以再打个盹儿(后面还要详细说说)。
上午7:30——8:00 冲个澡 吃个早餐 补充营养
再解释一下:吃早餐很关键,人必须吃早餐。有的人说“我就是不喜欢吃早餐”,那我就跟你好好讲讲了。宇宙万物都是有规律的,地球的运动也是有规律的,自然界的一切都是有规律的,人体当然也有自己的规律了。《易经》上有解释,人体的五脏六腑运转,跟五行跟时辰都有很重要的关联,什么时间什么脏器工作,这都是有规律的。想了解的,度谷虎一下中医相关知识,这里我就不详细解释了。我只想说的是,早上你即使不起床,在睡觉,你身体的各个器官也会按时开始工作的,咱们的五脏六腑可不像咱们的脑子,想怎么样就怎么样,到点它必须工作的。为什么现在的人大部分处于亚健康状态?就是因为都按自己脑子的想法活,跟脑子活着,是很难长寿的。我们应该多试着放下脑子里的妄念,多关心一下自己的脑子以外的身体。不要什么爽快就干什么,怎么高兴就怎么干啊。这样是不行的。你不能老让你的五脏六腑给你干活,却不给他供给营养,这样不早衰才怪。所以早晨一定要吃,还要吃好!至于怎么吃,我这里分享一下我的早点安排,大致就是这些了。
套餐一:面条(挂面 外面卖的手擀面都行)
面条500克,鸡蛋两个(煎荷包蛋),小葱2根,有时候加点青菜
套餐二:豆浆 (自己磨 超市买袋装的冲 在外面小吃店买)+面包(面包店买)
套餐三:汤(鸡蛋汤 紫菜汤之类的) +包子 小笼包
套餐四:粥(八宝粥 黑米粥 绿豆粥 梨粥 梨山药粥 小米粥 玉米粥 白米粥等+馒头)
粥可以前一天晚上熬好了
套餐五:还没想好 呵呵
8:00——11:30 工作时间 就不做分享了
11:30——13:30 午餐 午休时间
解释一下午休吧:在中国古代中医史书上有记载,古代生活的人们,都讲究睡子午觉,也就是子时和午时必须睡觉的习惯。子时后面再说,先说说午时,为什么午时要睡觉呢?
按《易经》所说的阴阳来看,午时是正午11:00——13:00太阳当头的时候,不管是晴天还是雨天,不管是或不是盲人,太阳都是最火的时候。此时,就需要阴气来和谐一下过旺的阳气,把我们自身的阳气收收,你的阳气再旺还能旺过太阳?这时我们就需要躺下来睡觉。睡午觉,一定不能睡太长时间,不然阳气收的太厉害,下午就释放不出来,反而一下午都会觉得犯困。中午午休最好在13:30左右就醒来。
介绍一下午餐搭配:
【西红柿】 凉拌 或是 番茄炒蛋
西红柿是我每天必吃的一道菜。现代医学已经证实了,西红柿有很好的抗癌功效,具体就不说了,度谷虎一下。西红柿还有很好的补充体力的作用,记得上大学那会儿,我们体育老师他是我校UCBA篮球队教练,他告诉我么每天都要吃点西红柿,因为他给球员们每天配餐都会有生西红柿,还有生牛肉。生牛肉咱就不吃了!
【鸡蛋】 每天都有 可以是鸡蛋炒西红柿 鸡蛋炒苦瓜 鸡蛋炒韭菜 鸡蛋炒黄瓜 鸡蛋炒青椒 鸡蛋可以炒的就多了
肉类现在吃的比较少 因为老婆说我肥 我需要减肥 我就不吃肉了 其实我觉得我并不肥 就是长得壮实了点罢了 呵呵
13:30——18:00 工作时间 也没啥好说的了
18:00——19:00 晚餐 饭后出去溜达一圈 消化消化
晚餐搭配:
生拌菜较多 比如 紫甘蓝+彩椒 生菜 凉拌白菜 凉拌韭菜 凉拌拍黄瓜
老婆要吃什么炒菜 就炒了 老婆没要求 我就随便做什么就吃什么
主食都是以米饭为主 中午也是
米饭:白米饭 黑米饭 黑豆米饭 八宝米饭 红薯米饭 南瓜米饭等等
19:00——22:30 工作时间 不详谈
22:30——23:00 准备睡觉 听听音乐 看看书什么的 再就是跟老婆做点体力活儿了
23:00——6:00 休息时间 23点进入子夜时分了 该睡觉了
前面说了说为什么睡午觉,现在说说子觉了
子时就是夜里了,就是半夜23点——凌晨1点为子时,这个时候人体是最需要休息的时候。《易经》讲的阴阳,子时就是极阴之时,万物沉寂,一切都进入休眠状态,这个时候什么都别做了,睡觉去吧,手里的活儿都放下。淘宝的卖家,有单你也别签了,留着明天再做,谁也抢不走你的,是你的终究还是你的。
小生做淘宝有一年多时间了,虽然做的不好,但是在淘宝上看到各种各样的人和事,感触蛮多的。这次尽然看到,做淘宝还有劳过死的,却是不可思议。但也不是没有可能。现代社会基本上都是以金钱来衡量的社会了,搞得人人都那么的疲惫。有的为金钱付出微笑,有的为金钱出卖身体,有的为金钱付出了青春,有的甚至为金钱失去了生命!为什么我们在拼命挣钱的时候,不静下来好好想想,我们究竟该怎么样去生活呢?
北京终于迎来一场大暴雨了,雨水是洗礼城市最好的工具,他能让忙碌的人暂时停下脚步,他能使奔驰的车辆减下速度,他能净化城市里污浊的空气,他能浇灌路旁期待雨水已久的花草,我后院的菜地也期待着这场雨啊!
最后,祝所有努力付出的人都能得到回报,也希望人人都能健康快乐的生活。只要我们记住一句话:人法地,地法天,天法道,道法自然,如来!
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