也许很多人都知道牙刷应该3个月换一次，那么其他生活日用品呢？虽然有些人会认为东西就该用到旧了坏了再扔掉，但从健康和卫生的角度来考虑，了解一些常用日用品的使用周期跟清洁周期也是有必要的。
【1】
内裤：一天洗一次
如果不是夏天，你的内裤穿多久洗一次？根据调查，超过25%的男性及超过7%的女性，同件内裤会连穿两天后才清洗。穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，例如大肠杆菌及念珠菌。
建议：每天更换内裤。一般情况下，使用频率较高的内裤，穿了半年的内裤最好全部更换新，如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，也要及时更换。
【2】
睡衣：至少一周洗一次
据调查发现，男性平均穿两周睡衣才洗一次，而女性则穿17天才会洗一次。睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，虽然它们通常无害，不过如果它们不巧进入到错误的部位还是会造成问题。
建议：睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。
【3】
口红、眼线笔：一年换一次
化妆品与人体最敏感的皮肤接触，时间长了会滋生细菌，容易导致感染。
建议：口红、眼线笔使用一年就应该更换。睫毛膏管内潮湿黑暗的环境是葡萄球菌繁殖的理想环境，尤其是使用开封后超过 3 个月的睫毛膏。
【4】
床单被套：每周洗一次
有调查指出，三分之一的人每两周洗一次床单。床铺会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上应将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子及床单上的水分和化学污染物自然散发。
建议：床单被套以及枕巾最好能一周洗一次，同时应及时把滞留于床垫之上的头发、皮屑等打扫干净。另外，床单清洗前先用加有洗衣液的温水浸泡一下，能杀菌。
【5】
枕头及棉被：数月一次
高达45%的人从来没有洗过他们的枕头及棉被！棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏 (如鼻炎) 和感染 (如结膜炎)。
建议：棉被最好每数个月清洗1次，或者至少每年洗2次。棉被使用满5年就该淘汰，而枕头则是2到3年。如果棉被内含人造填充物，就以60度的热水清洗消除尘螨。如果含羽毛填充物的话则需要每年找专业干洗店干洗2次。
【6】
枕芯：一年换一次
枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。
建议：一般枕芯使用1年就应该更换。另外，枕芯应每两周暴晒一次。
【7】
床垫：五年换一次
质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降，从而影响睡眠质量，尤其对脊椎不好的人影响更大。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。
建议：最好5年年换一次床垫，睡眠不好的人更应注意。
【8】
跑步鞋：500-600公里需换鞋
研究称，一双质量上乘的跑步鞋能陪伴你跑大概500-600公里，但如果体重超重或者常在硬地上跑步的话，你的跑步鞋寿命就没那么长了。超期服役的跑鞋的减震和保护功能都大打折扣，极易在运动中造成损伤。
【9】
毛巾：三个月换一次
毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量。“超期”使用的毛巾上数以百万的含菌量，很可能含有沙眼衣原体等致病微生物，引起毛孔堵塞、皮肤感染或沙眼。
建议：毛巾每使用3次就该换洗，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
【10】
牙刷：三个月换一次
平均一支牙刷含1000万只微生物，从细菌到流感病毒都有，所以千万不要共用牙刷。
建议：牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干！而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟以达到杀菌作用。
【11】
浴球：三个月换一次
一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。沐浴球用久了会沾上死皮，滋生细菌。
建议：每1到2周彻底清洗一次，3个月换个新浴球。
【12】
洗碗布：每天洗一次
一般使用过的洗碗布带有40亿个活细菌，数量约是马桶把手的6倍！
建议：每天使用完洗碗布以后，要以抗菌洗洁剂或60度热水清洁洗碗布！别忘了要风干。
【13】
餐具：半年至一年换一次
竹木餐具的使用寿命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水煮30分钟，或用微波炉消毒2—3分钟即可。
建议：塑料餐具最好一年一换；金属制品涂层有损就要换。以最为常见的铁锅为例，铁锅表面保护其不锈的“食油层”一旦脱落，锅中的锈易引起恶心呕吐、腹泻、食欲不佳等。
陶瓷制品有裂痕即换。瓷器漂亮的彩釉中含有铅，当出现裂痕时，铅就可能溢出，混入到食物中。因此，有了裂痕的陶瓷餐具便不宜继续使用了。
【14】
隐形眼镜盒：三个月换一次
隐形眼镜盒盖一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。隐形眼镜盒最好也不要放浴室，因为潮湿容易发霉，更容易滋生细菌。
建议：2~3个月换一次。如果，每周用热水烫过、中性洗剂清洁、晾干，可以半年换一次。
【15】
文胸：六个月换一次
文胸经过长时间的穿着及清洗后，弹力变差，罩杯、肩带、侧比都出现了变形的现象，这时候如果你继续穿戴，就会造成空杯，甚至引起胸部变形。
建议：最好3~6个月换一次文胸。另外，如果出现这4个现象也表示你该换文胸了：胸杯经常上移；肩带经常下滑；胸部或背部有压痕；罩杯上沿太空荡或太压胸。
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