24节气的倒数第二个节气，小寒之后就是大寒，大寒之后便是立春。
然而，小开心告诉你：“小寒之于大寒更加重要，因为根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。”
也就是说：小寒才是一年中最冷的时刻，而且小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下...
2018.1.5
农历：十一月 十九
丁酋【鸡】年
癸丑月 丁酉日
代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子
气候特点：大风降温，雨雪，气温最低
风俗食物：菜饭，糯米饭
养 生：多食用一些温热食物
三 候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲
各位注意了，小寒作为北京每年最冷的时节，小开心有许多注意事项要提醒各位...
小寒养生三要素，只要做好这三点就能在最冷的时节达到最高效的养生效果：
小寒三要素
“春生、夏长、秋敛、冬藏”，其中冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息”，冬季的早上睡个回笼觉，偶尔慵懒一下，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
但是！睡不能瞎睡，小开心告诉你“睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。”
（来源：生命时报/ID：LT0385）
吃要量“出”为“入”，其实，这出也是补！（在营养丰富或者说是营养过剩的当下，‘补’的精髓，还是量‘出’为‘入’更合理。）
对于冬天内热积的太过，我们更主张要适宜清内热，比如白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。
而且白萝卜清火降气、消食，非常适合这个节气里食用，而不是要一味的去吃补药。
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，那么冬季则应当以保养肾脏为主。
那么在寒冷的冬天经常叩齿，就有益肾、健肾之功。
叩齿很简单，就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。
除了叩齿小开心还要告诉您——最适合小寒时节做的一项运动——“伸懒腰”
按小开心如图所讲去坚持“伸懒腰”，能够有意想不到的功效——消除疲劳养血又养心：
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