减肥，减肥，
真的是每个女生的魔咒呀
每天把这个词念叨几十遍，
可是身材就是不见瘦。
更有甚者喝口水身体都如同气球一样胖起来！
长胖容易，减肥却不是很容易！胖会先胖哪里呢？是肚子，是腰部，还是大腿？其实都有可能，这不仅与性别有关系，而且还与身体代谢减缓有关。
现代女人先胖腰与不良的生活习惯有关，久坐不动就是最大的因素，同时经历过10月怀胎的女性，腰腹皮肤松弛，一旦出现脂肪最先堆积在这些部位。
不少女人出现梨子型身材，尤其是到了中年，臀部、腿部逐渐变胖。其实这种身材被看做具有母性美丽，也是容易长寿的身材。
主要是因为女性体内雌激素导致，雌激素会抑制脂肪在腹部堆积，而增加再臀部、大腿部位的脂肪。
所以，内分泌越是规律的女性，腹部越不容易长肉，越容易出现梨子型身材，不过这种身材比腹部肥胖更健康。
看一看周边的男性，不难发现，大部分男人都有小肚子，更有甚者肚子堪比10个月的孕妇。
其实，这种现象与男性的雄性激素有关系。雄性激素会促进脂肪向肚子上堆积，而降低脂肪在臀部、大腿部位的堆积。
加之男性到中年应酬多，运动少，代谢慢，脂肪增加快，所以才会出现大肚腩、将军肚。
现代女性之所以越来越容易出现腹部肥胖、男性化肥胖，与工作压力大、熬夜导致的内分泌失调有密切关系。
腹部肥胖，又称为内脏型肥胖，是导致脂肪肝的主要因素，在肥胖人群中有50%的人肝脏内脂肪沉积严重。另外，腹部肥胖发生糖尿病、心脏病、冠心病风险远高于普通人。
针对腹部肥胖减肥没有捷径:
第一条，少吃、吃对。少吃高热量食物，多吃粗纤维食物。少吃甜食、甜点、动物脂肪。
第二条，运动，以有氧运动为主，提高内脏脂肪转化。
第三条，配合药物治疗，如果已经出现脂肪肝、高血糖等疾病，坚持用药是必要条件。
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