【呼吸训练】第五期 侧颈部伸展训练

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侧颈部伸展运动，可以增进颈椎周围的肌肉肌力，改善颈部活动度，伸展时，头不一定要贴肩膀很近，以自我能力为适，可以在一定程度上缓解胸锁乳突肌和斜角肌等肌群的紧张状态，从而改善呼吸。

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【呼吸训练】第四期伸展三头肌训练

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【呼吸训练】第六期 旋转肩部