李玟去世的消息，又一次让大众见识到抑郁症的威力。
2022年英国《柳叶刀》杂志曾发表论文指出，过去十年中10~24岁年轻人，特别是年轻女性的抑郁症患病率急剧升高。
2021年9月21日，《柳叶刀-精神病学》（The Lancet Psychiatry）在线发表了由北京大学第六医院黄悦勤教授领衔的《中国抑郁障碍患病率及卫生服务利用的流行病学现况研究》。
研究指出，我国约有5400万抑郁症患者，国内女性患病率高于男性，失业者高于就业者，分居、丧偶或离婚者高于已婚或同居者。
而根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，目前我国患抑郁症人数达9500万，这意味着每14个人中就有1个抑郁症患者。
虽然各研究报告估测的我国抑郁症患者人数有出入，但有一些基本事实却是一致的。
绝大多数抑郁症患者没有去医疗机构医治。北京大学第六医院黄悦勤教授表示，在一年内被诊断为抑郁障碍的患者中，仅有9.5%曾接受过卫生服务机构的治疗。即使到精神卫生专业机构就诊的抑郁障碍患者中，也仅有7.1%得到了充分治疗。而且72%的患者治疗后存在复发。
女性、失业、独居更容易抑郁。我国抑郁障碍的分布特点包括：
性别上，女性患病率高于男性；
工作状态上：家庭主妇、退休、失业人员的患病率均高于有工作者；
婚姻状态上：分居、丧偶或离婚者的抑郁风险高于已婚或同居者。
脑力劳动者患抑郁的比例远高于体力劳动者。比如学生群体。青少年抑郁症患病率为15%-20%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学。
体力劳动者特别是户外工作者，虽然收入勉强维持生活，每个人都有一家子的烦心事，但却很少有人患上抑郁症。
还有非洲的穷哥们儿，经常衣不蔽体，食不果腹，却很少有人得忧郁症。而欧美的白人虽然生活水平高很多，但抑郁患者也更多。特别是富足的北欧，以室内脑力劳动为主，社会抑郁症和自杀率在全球名列前茅。因此抑郁症曾有“白人病”“富贵病”的说法。
这也从侧面证实了抑郁是一种疾病，必须通过治疗与药物才能解决，不是聊一通天开导开导，灌一通心灵鸡汤就能治愈。
除了药物介入，目前较为有效的治疗手段是体力运动，特别是大量的户外运动。长时间晒阳光，出一身臭汗，有助于体内大量分泌多巴胺和内啡肽，从而改善患者的情绪。张朝阳也曾经患有抑郁症，就是靠跑马拉松治愈了自己。
抑郁症的病因，包括——
1）社会因子：如不幸的童年（遭受身体虐待等）、压力事件（事业、丧偶等）、人际支持网络、社交技能欠缺（家人过度干涉、压力大无朋友支持等）。
2）心理因子：如负向三角（对自己、世界和未来持有负向观点）、思维反刍（重复沉浸于过去悲伤经验及思考）等。
3）神经生物假说：如遗传因素、血清素及多巴胺减少、皮质醇失调等。
所以，除了机会均等的器质性病变和家庭环境因素，脑力劳动者确实要比体力劳动者更容易诱发抑郁症，这与真实世界的观测是基本一致的。当然，也与不同背景的人群应对方法与表达途径有差异有关系，一部分患者成为沉默的羔羊。
抑郁症的核心症状，包括如下方面：
1、心境低落：情绪低沉、苦恼、痛苦，感觉不开心甚至度日如年，生不如死等。
2、兴趣减退：凡事都提不起兴趣，即使是对过去喜爱的事情也没动力去做了。
3、快感缺失：不能从平时从事的活动中收获快乐，丧失了体验快乐的能力。
从抑郁症患者角度看，死亡并不可怕，反而是一种解脱。从这点看，抑郁症患者和其它绝症患者并无不同。这也是许多人无法理解抑郁症患者的原因，毕竟相当多的抑郁症患者在许多方面都很优秀，至少表面上看上去如此，为什么要选择轻生呢？
而自己或家人对抑郁的忽视，最终导致一部分患者走上了不归路。
所以，没事儿多出去走走，见见阳光流流汗，看看那些还不如自己的人都乐观的活着，想想自己也不过沧海一粟，也许就不会抑郁了。
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