日常刷牙是预防牙周病最有效的手段。什么才是正确的刷牙方式？刷牙次数是否越频繁越好？今天北京大学口腔医院的牙医博士乔静来给我们聊聊刷牙那些事儿。
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本视频为“谈谈刷牙那些事儿”，敬请收看~
乔静博士
日常刷牙是预防牙周病最有效的手段
每天2次，每次不少于3分钟；
菌斑的形成需要12小时，如果每次刷牙半小时，那么2天刷一次牙就够了。
早晨起床之后刷牙，以及晚上睡觉之前刷牙最好。要特别注意，晚上刷过牙之后，就不要再吃任何东西了，以免食物残渣残留经过一晚上的发酵，腐蚀牙齿。
如果饭后有刷牙习惯，尽量间隔30分钟~一个小时。
会导致牙龈萎缩和楔状缺损
晚上刷牙比较重要
夜间唾液流动性差，容易堆积细菌
白天口腔活动多-说话、吞咽，唾液产生多，细菌易被冲刷
背景简介：本视频作者为乔静，1980年生，博士，副教授，副主任医师，中华口腔医学会牙周病学专业委员会青年委员、北京口腔医学会牙周病学专业委员会委员，美国牙科协会会员，国际口腔种植协会会员。毕业和工作于北京大学口腔医学院。长期从事临床牙周病诊疗工作，以及与牙周组织再生和组织工程学相关的临床和基础研究。求学与工作期间数次赴美国加州大学洛杉矶分校牙科学院、美国南加州大学牙科学院等进行短期研修和学习。研究多次获得北京大学口腔医院新技术新疗法重点项目和北京大学口腔医院青年科研基金的支持。以项目负责人身份主持国家自然科学基金青年基金1项、北京大学口腔医院新技术新疗法重点项目4项，获其他院级基金资助3项。病例多次在院级、市级和国家级比赛中获奖。以第一作者或责任作者身份在国际、国内一流期刊上发表文章10余篇。长期致力于口腔健康宣教和科普工作，在政府机关、社区和学校等地多次开展口腔健康讲座和义诊活动。2018年参加中华口腔医学会西部行活动，赴广西百色进行帮扶。多次赴外地进行义诊、带教、帮扶等活动。
责任编辑：陈昕悦
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