亲爱的妈妈们，新年好。这是我们鼠年为大家推送的第一篇长文，主要是整理了很多关于戴口罩需要注意的事项。
这几天关注疫情的消息，有一个点印象挺深——“在 SARS 流行期间，在香港大部分传播是因为人们摘口罩时不正确的方法——他们的手被口罩外侧污染了，然后就去用手擦鼻子。中招了……”
所以，疫情发展到现在，“出门戴口罩”这事儿不用说了，都知道了，但是口罩的使用中，怎么戴、怎么摘，都有很多需要注意的细节，恰恰是我们容易忽视的。
还有不少疑问：比如，N95 买不到，普通口罩有用吗？很多人刷朋友圈提醒废弃口罩要先用开水烫，是真的吗？还有，妈妈们最关心的孩子几岁戴口罩、怎么戴的问题，希望今天这篇文章能给到你一点有用的信息。
现在听说 N95 口罩已经很难买了，那一般的口罩行不行？能起到防护作用吗？
钟南山院士在接受央视记者采访时就说过：预防时不一定非要戴 N95 口罩，一般的口罩包括外科口罩等等也可以阻挡大部分粘在飞沫上的病毒进入呼吸道。
图片来源@央视新闻微博
口罩预防疾病原理其实很简单，就是为了阻挡空气中带病菌的飞沫。
对材质和过滤性的要求，没那么高。那种一次性的无菌医用口罩虽然很便宜，但阻隔效果其实和昂贵的 N95 口罩区别不大。如果你没在疫区、没有近距离接触患者，也没必要非得戴 N95 的。
一般呢，3 岁内的宝宝是不太建议戴口罩的，孩子的呼吸系统没有发育完全，容易憋闷。而且戴口罩宝宝觉得难受时，容易抗拒。大一点的宝宝，可以选择适龄的口罩，一定要贴合面部才能起到防护作用。
不过这种特殊时期，如果碰到一定一定要出门的情况（譬如生病上医院），1 岁+的孩子可以戴上口罩。
另外，怎么戴口罩，这些步骤记得仔细教给孩子：
▼在戴之前，先把手洗干净
▼抓住两边的挂绳，抵住下巴戴上
▼调节耳绳到舒服的位置
▼按捏鼻子处的金属条，保证鼻子和下巴处贴合
不过糕妈还得再唠叨句，避免孩子感染的最好方式，仍然还是这段时间别出门，减少跟人群的直接接触。戴口罩真的是不得已了。
注意要点：不要触碰口罩外面。
摘口罩的时候直接两手提着耳绳摘下。千万不要用手碰口罩前面的位置（可能会沾有带病菌的飞沫哦）。
普通的医用外科口罩是一次性的，戴 2~4 小时就需要更换。在特殊情况下，如果口罩实在紧缺，可以适当延长时间。但是，当口罩被呼出的气体打湿，或出现破损、漏气时，那就必须要更换了。
N95 口罩是可以反复戴的，不同品牌不同型号可累积戴的时长不同，有的可以累积戴 40 小时，有的则戴 12 小时就需要更换。具体可以查看口罩包装上的说明。但 N95 口罩易憋闷，最好戴 2 小时左右就摘下来休息一会儿。
如果在戴口罩时出现特殊情况，比如刚戴上口罩就要登机，需要人脸识别，这时可以短暂地摘下口罩（拎着耳绳拿手上，或装在干净袋子里都可以），过安检后再重新戴上。
用完后的口罩，如果暂时无法丢弃，不要直接塞兜里，最好先装在一个干净袋子里（装的时候不要碰到口罩外侧），然后再放在兜里。
最近网上流传了很多丢弃口罩的方法，其实糕妈并不建议大家这样做。
X 焚烧
不推荐大家自己在家焚烧口罩，不仅容易引起安全事故，还会污染环境。
X 剪碎
口罩的外侧面可能会沾有带病菌的飞沫，剪口罩的时候可能会触碰到这些病菌，增加感染风险。
X 开水烫
仅用开水烫一下只能杀灭一部分病菌，无法完全消毒，还可能在操作的过程中污染到自家放口罩的容器或台面。
✔ 在医院，直接丢进医用垃圾桶
在医院的人群，可以直接把口罩丢进医院里黄色的标注了“医疗废物”的医用垃圾桶，医务人员会统一处理这些医用垃圾。
✔ 有症状，84 消毒后丢弃
对于有发烧、咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的人，或接触过此类人群的人，戴的口罩先丢进垃圾桶，然后用 5% 的 84 消毒液按 1:99 配比后，喷洒在口罩上进行消毒处理。如果没有消毒液，可以把口罩放进密封的袋子里再丢进垃圾桶。
✔ 没症状，直接丢弃
没有症状的普通人群，感染风险很低，口罩可以直接丢进垃圾桶。注意不要触碰口罩外面，拉着耳绳丢掉就好。不要把口罩捏在手里或触碰口罩外侧面。
最后糕妈想多说两句，这几天我一直在刷疫情的消息，感觉自己深深陷入了一种特别无力的情绪——因为自己做不了什么、帮不上什么忙的无力。
那天看张怡筠老师的微博，她说，不要花太多时间追踪疫情，一天早中晚三次即可，避免心情的沦陷。我也想把这个提醒送给大家。
这个时候，保护好自己和家人，做好我们能做的事情，比如戴好口罩，就是最大的贡献。
假期期间，我想把我们亲子学院的《身体的秘密：给宝宝的第一堂人体认知课》推荐给你：特别适合和孩子一起看。
这段日子，不知道你在说服孩子戴口罩、多洗手的时候，是否碰上过什么困难？有些道理，和孩子硬说他们很难听进去，寓教于乐的动画片，会是你的好帮手。
《身体的秘密》是我们联合科博馆专业科普动画团队，开设的一堂专为低龄宝宝设计的在线动画人体启蒙课程。动画片一共 15 集，看完以后孩子会更全面了解自己的身体构造，培养孩子的良好生活习惯，也会更容易。（小声说句，大人也会有很多收获）
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