名家养生:养生 全靠清晨一碗粥

投递稿件养生 全靠清晨一碗粥

发布日期：2009-05-29 来源：互联网　作者: 编辑员　网友评论 0 条 点击查看

• 核心提示：养生 全靠清晨一碗粥的详细介绍，还有及专家教你如何防“上火”各种中医方面知识等。

• 　　王嘉麟老大夫今年80岁
  
  是北京中医医院肛肠科主任医师、全国名老中医
  
  
  13年前患
  
  冠心病
  
  三天两头住院
  
  十几年后却是精神矍铄、面色红润
  
  问王老有什么秘诀
  
  老
  
  家笑着道出
  
  喝粥保健康
  
  养生之道
  
  
  　　
  　　13年来
  
  王老每天早晨5点多钟起床
  
  将百合、枸杞
  
  、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥
  
  制成后再加上1～2匙蜂蜜
  
  
  　　
  　　每天早饭塌塌实实地喝上
  
  大碗药粥
  
  然后再吃
  
  
  鸡蛋
  
  天天如此
  
  十几年如
  
  日
  
  
  年之中
  
  视身体情况灵活组方
  
  随季节变更
  
  适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等
  
  
  　　
  　　王老解释说
  
  百合润肺止咳、宁心清热；枸杞
  
  滋补肝肾、强筋壮骨；银耳益气养阴；山药健脾益气；核桃益志补肾；蜂蜜益气补中、润燥养颜；玉米面降脂宽肠；大枣和胃健脾；黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发；桂圆补心脾、安神
  
  
  　　
  　　王老讲
  
  晨起胃肠空虚
  
  
  碗温热
  
  药粥最为滋润胃肠
  
  且极易吸收
  
  很适合老年
  
  及病后体虚之
  
  
  药粥由药物、谷米及调料三部分组成
  
  它是取药物之
  
  、米谷之味
  
  食借药力、药助食威
  
  二者相辅相成
  
  相得益彰
  
  且取材方便
  
  制作简易
  
  服用安全
  
  陆游诗云：“世
  
  
  
  学长年
  
  不悟长年
  
  目前
  
  我得宛丘平易法
  
  只将食粥致神仙
  
  ”除喝药粥之外
  
  王老还按顿服用治疗心脏病
  
  药物
  
  保持乐观
  
  情绪
  
  做适当
  
  运动
  
  
  
  

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