倒立堪称瑜伽体式之王,可以促进血液向大脑回流,构建手臂、肩膀和核心肌群的力量。然而对于很多初学者来说,这个动作不免令人望而生畏。
今天终于找来一段手倒立初级入门教学视频与大家分享,跟着视频一起,反复多次练习,相信你很快也可以倒立起来!
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与其将倒立定义为“高级”体式,我更愿意将它看作一种自我探究,一种爱玩的心态,和相信一切皆有可能的力量。一旦打破恐惧的壁垒,倒立将成为一种强大的工具,教会我们如何呼吸和培养平衡,以及如何在颠倒无常里找到力量。
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