前不久听罗辑思维罗胖的跨年演讲，非常精彩。其中罗胖谈及自己未来如何保持竞争力，其中一个原则就是“不懒”，用他的话就是“死磕自己，娱乐大家”，这种精益求精专注专业的匠人精神，我一直非常非常推崇。
同时，他还提到了自己到了“后30年睡不着”的年龄了，有大把时间“虐待”自己。当然我情愿相信这是调侃的玩笑。
因为，用睡不着来虐待自己，太残酷了！
失眠，困扰多少人，困扰得多厉害，不用我多说，不需要找，身边就一大把，几乎人人都遇到过。失眠有多痛苦，谁失眠谁知道。
今天给朋友们介绍一款安眠的专业音乐，希望能帮助到大家。我找出这套《元气好眠》的一张专辑《元气小眠》，选择其中的两段《15分钟小眠（口语引导）》和《15分钟小眠（纯音乐）》，这里感谢风潮公司的慷慨提供。
聆听建议：
在开始聆听《元气小眠》之前
1、我们建议您先检查一下环境将可能干扰睡眠的外在因素减到最低，如光线、电话、空气的流通等。
2、将音响的音量调到您觉得最舒服的大小
3、入睡前您可以先伸个懒腰，舒展一下筋骨，让全身都放松
然后播放音乐放松呼吸开始享受这一趟好眠之旅
《15分钟小眠》说明：
音乐设计分为放松引导、唤醒二个阶段，前10分钟为引导放松潜意识补充全脉能量，最後有5分多钟的“活力苏醒”音乐，慢慢唤醒大脑，音乐在补充能量的同时，引导听着从深层放松中慢慢苏醒，具有提振精神，使大脑更有活力的作用。
先听引导版本（我就是先听这个版本，5分钟不到，就睡意浓浓，后面讲什么我也不记得了，总之，那个催你入眠的效果是杠杆的）：
熟悉后，即可听纯音乐版本：
15:41 15分钟小眠（纯音乐） 来自天籁之音 
今夜，祝大家好眠！
附：《元气好眠》
背 景 介 绍
《元气好眠》系列音乐创作结合了东西方自然医学中的感官意象导引、声波共振效应、音乐脉动引导（呼吸与脉轮的运行作用）、净化心念（冥想与祈祷）等自然疗癒方法，帮助人们放松身心，进入最深层的熟睡放松状态，并调和内息、修补五脏气机，全面提升睡眠品质，让人睡得精气十足。
在创作过程中，研创团队——意象疗愈音乐研究室, 即邀请失眠个案聆听，并以脑波仪( EEG)测试，确认音乐具有安眠效果。作品完成后，又获得隶属于“联合围国际人道安全与和平议会(tPSP-lnternationat Parliament for Safety and Peace)”的“世界自然医学大学”专业技术支援，进行个案的研究检测，是一套兼具理论与实证的安眠音乐，也是台湾本土疗愈音乐创作与研究的一个新里程。
针对不同类型的失眠状况，《元气好眠》系列包含了一般型安眠《夜夜好眠》、日间午休型《元气小眠》、加强型安眠《深睡眠》 ，以及引导型安眠《睡眠引导》。供人选用，以求达到最佳效果。
(4CD《元气好眠》套装，欲*定*者*可*私*信*3005378*询）
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