祈祷式： 对大家来说，可能是一个再普通不过的瑜伽姿势了。很多人会对这个姿势不屑一顾！这个姿势没有看似高难度的展示性，没有柔美的观赏性，没有力量演示的爆发型，它不会让你叹为观止地艳羡，也不会让你有些许的震惊。但是，它可以让你获得平静的波澜不惊，会让你感受前所未有的安然！那么请跟随我深入在这个相貌平平的体式中，来深入解读它，感受它！
山式站立，找到身体的稳定挺拔，安然豁达。像一座山一样，沉心静气，岿然不动，而内心中涌动着呼吸的能量，这样的呼吸是直入人心的。就是在这样的稳定的站姿中，双手慢慢合在胸前。
合：左手是过去，右手是未来，当双手相合的时候，实际是放下过去的纠结，放下未来迷惑的坦然和平静，是安住当下的沉稳和内敛。左是昏沉和维持，右是积极和行动。当双手相合，实际是把对自己现实生命状态的调整，是中和自我生活关系的关注。
合，是一种气度，是一种舍得放下的姿态和安详。瑜伽应该是”平和之道“。平，意即平静，安定，稳定；和：意即 均衡，平稳，和缓。瑜伽不只是找到向内的平静和谐，更是找到向外的联结，相应。瑜伽是自我生命和关系的修复，修复自我身心的能量，修复社会和生活关系的能量。所以，双手相合，并把双手轻轻拉向自己的胸前，来感受心轮（情感蓄积和空间）能量的流动。无论你的心处于怎样的一种状态，请暂时闭合眼睛，来让自己的感官向内收摄，倾听内心中真实的身体和情感的传递。这样的倾听是有穿透力的，是真实的感触和接纳。这是自我真实的敞开，是自我安静的认知。来吧，好好在祈祷式中，做个自我生命声音的聆听者，带着一颗臣服的心，一颗安住当下的心。
此时的你，是自我生命的接纳者，没错，你不仅接纳了内在的自己，也在接纳外界的能量。你身边流动的空气，这些充满氧气的空气是宇宙万物的生命来源，是我们一时一刻都不敢离开的能量。此时的你，在静静呼吸着 ，你可以听到呼吸的声音。此时呼吸来的气息正在轻轻碰触你的鼻尖，轻轻掠过你的指尖，那合十的指尖像是欲待开放的花苞一样，被轻轻地沾染上一滴滴带着生命分子的甘露，它凝聚成一种充满爱的力量。这样的爱，是发自内心的，是满怀感恩的虔诚和专注。你是虔诚的空气享用者，因为你对空气不离不弃，对它忠心耿耿。你对任何人都没有这样的虔诚和信仰，因为你知道，它是陪伴你从生入死的唯一。对这样的唯一，你是有着浓浓情感的，那么请深入在自己的呼吸里。
随着每一次吸气，周围的空气在默默向你走来，它汇集在你的唇角只上，鼻腔之下，在那里汇合成一条细细的溪流，带着暖暖的爱，和你的生命融合着，渗透着。让这满满的气息停驻在你的每个细胞间，对自己说：”我感受得到，外在的能量与自我融合了！“
随着每一次呼气，你体内的气息在默默地从你体内离去，它再次经过你的唇角只上，鼻腔之下，携带着内心的力量，让这暖暖的气息慢慢涌出去。默默对自己说：“我感受得到，内在的能量，在向外交付，向外融合。这样的呼气过程，是带着我内心的爱和感恩的。”
爱每次呼吸的过程，深入每次呼吸的体验。这不只是简单的呼吸，更是生命历程的体验，是自我生命臣服状态的享受，你的每次呼吸都是充满着爱的声音的，都是自我内心福音的传递。这是敞开内心能量，与外在能量的联接对话，是自我本真生命的呈现。因为此时的你，是可以放下思想，想法，杂念，妄念 的专注，是放下传统束缚的回归，是在内心中打开一面镜子，映照自己的方式。这样的纯然安静，是在平和中的安然和内敛中，呈现出来的爱，和回归！
回归在虔诚里，也在虔诚中找到内心深层的爱。祈祷式，祈祷生命万物，祈祷自己生活的经历，祈祷自己活着的生命，祈祷是感恩，祈祷是融入，祈祷是爱的力量的传递和延续。让我们做爱的祈祷者，做世间万物的感恩者。来吧，在祈祷式中，安静下来，安静地臣服在自己原本的生命状态中！大道至简，简单是一种态度，用心接纳简单的自己，才读得懂真实！
本文原创作者--大漠老师
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