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惊悚!睡前做这事20分钟竟会致癌,你还敢做吗
休闲书屋895
>《待分类》
2016.04.18
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美国研究人员发现,晚上暴露在手机的蓝屏光线下3小时,就会诱发饥饿感,刺激食欲。
日本科学家还发现,夜间常使用手机、电脑等电子设备的人,睡眠质量会降低,体内新陈代谢速度也会下降,导致第二天昏昏欲睡、精神不振。
熄灯晚导致睡眠不宁、中途频醒,会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。
不仅如此,夜间光线太亮还可能诱发发胖、情绪紧张、糖尿病、癌症等一系列问题。
建议,睡前两小时内不要再使用手机和电脑,即使充电,也最好拿到客厅。
开灯睡觉会致癌 你还在慢性自杀吗
很多人喜欢晚上开灯睡觉,可能是出于黑暗的恐惧,也可能是出于生活习惯,更有可能是过于疲惫忘了关灯。
然而最新研究却表明,经常开灯睡觉更加容易患癌,相当于慢性自杀!怎么样,今天晚上,你还开灯睡觉吗?
最佳睡姿:仰卧
优点
防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。
仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度),十分惬意,而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
保健养生专家指出,仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。
因为仰卧时,枕头会抬高头部,让胃处于食道的下游,这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!
仰卧能避免脸部皮肤产生皱纹,还能防止胸部下垂哦。
并且仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰,大大降低了皱纹产生的几率。
另外,仰卧时胸部能得到最大的支撑,还用担心下垂问题吗?
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