如何提高自己的情商和心态？对于这个问题，我们要先来了解下什么是情商。虽说情商这个词汇对我们许多来人说，已经不是一个陌生的词汇了，但是却不是所有人都能理解所谓的情商，事实上指的是什么？

情商，不仅仅是我们常认为的“会说话”，它包含这许多方面的内容。被誉称为“情商之父”的丹尼尔·戈尔曼就提出了情商所涵盖的五个方面的内容：（1）认识自己情绪的能力；（2）管理自己情绪的能力；（3）能够自我激励的能力；（4）能够体会他人情绪的能力；（5）能够妥善处理人际关系的能力。

这五个能力看起来似乎并没有什么特别的，但却能使得我们在为人处事上减少很多的麻烦以及获得更多的美好节点。

那么，我们该如何提高自己的情商和心态呢？

首先是提高自我意识和自控力。只有提高自我意识，才能及时察觉到自己的情绪，从而进行恰当的管理。而这其中又往往需要我们自控能力的支撑。众所周知，我们每一个人都有忍无可忍的时候，都有想要爆发脾气的时候，都有失去耐心的时候，那么要及时地制止这些情绪所带来的极大伤害，我们就要控制住自己，将情绪合理释放。

其次是要提高自己的同理心水平。所谓的同理心，就是换位思考的能力。在与人相处的过程中，能够从他人的角度去思考问题，往往也更容易地与他人建立和谐关系。那么，换位思考也是需要练习的，可以通过设身处地地去模范对方的肢体语言来感受TA的感受。而这个过程，又要求我们要保持冷静的状态，才能更深刻地体会对方的处境。

最后，要做的是提高自己的激励能力。生活中总有各种各样的挫折与考验，没有谁能一直完美地通过考验和心平气和地对待挫折。这就需要我们在受挫的时候，学会自我激励。让自己的心态保持好，才能作出一些理智的措施来应对挫折困难。

要练就一身“功夫”，就要有坚持的力量。知道了如何做，并没有对自己的情商和心态起到什么样的促进作用。只有有目的地去练习，才能将办法变成能力。祝好！

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