下面，我就给大家介绍几种对眼睛有好处的食物吧！
第一种：荠菜
如果大家工作很忙很累，常常感觉到眼睛干涩，那么一定要多吃荠菜。
荠菜生命力顽强，生长在很多地方，繁殖得也很快。荠菜里含有多种营养物质，可以帮助我们清热止血和清肝明目，所以很多人都喜欢在补眼睛的时候多喝一点儿荠菜汤。
适量食用荠菜，还可以帮助大家预防干眼症呢！但荠菜性凉，肠胃不好的人吃了容易拉肚子呢，因此不建议脾胃虚弱者食用噢！
第二种：甘薯
甘薯适合眼睛疲劳的人食用，其中眼睛疲劳的信号有：眼睛很累，感觉睁不开，甚至有点疼痛感，视力出现模糊。
当我们出现以上症状时，可千万不要再强撑着继续工作了，一定要让眼睛好好休息呀！
这时候来一碗甜甜的甘薯糖水吧，既能补充身体的糖分和能量，又能保护我们的眼睛噢！
第三种：蛋黄
很多人在减肥的时候，吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄，因为蛋黄中含有较高的胆固醇。
但很多人不知道，一个鸡蛋中营养价值最高的就是蛋黄了，而且蛋黄还能改善眼睛疲劳、预防眼睛疾病，还能缓解眼睛的衰老呢！
所以，下次吃鸡蛋的时候可不要再把蛋黄丢掉了，不然真的是浪费又可惜啊！
第四种：菠菜
想要眼睛明亮有光泽，大家可以多吃一点儿菠菜。
菠菜中含有大量的叶黄素，不仅能够预防白内障，还能缓解我们眼睛布满红血丝的问题，让我们拥有一双亮晶晶的美丽眼睛！
晚餐来一盘菠菜炒猪肝，补眼又补血气噢！
第五种：黄色玉米
玉米有黄色和白色两种，其中黄色玉米里含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质具有强大的抗氧化功能，不仅可以缓解我们眼睛老化的问题，还能改善视力下降的情况呢！
