准备要宝宝了，应该做哪些准备？

怀孕了，如何做到时尚健康两不误？

胎教应该如何进行？

如何才能做到平安分娩？

科学做月子，应该如何去做?

母乳喂养的常见问题是什么？？

我想这些都是做为准爸爸，妈妈的必修课。知道这些会非常的轻松和安全，不会的那有非常大的风险，整天担惊受怕的。特别是备孕前后，和怀孕后这十月怀胎期间，每天的饮食非常非常的重要，请问你们各位爸爸妈妈准备好了吗？

特别准爸爸你的厨艺怎么样？能满足老婆的饮食吗？？下面我就给准爸爸，准妈妈推荐几道粥的作法。希望有帮助。

第一道粥

粳米菠菜粥

原料：粳米100克，菠菜300克，

制作：菠菜择洗干净，入沸水中焯一下，捞出切段，

粳米淘洗干净，加适量水煮粥，粥熟后加入菠菜，煮沸即可。

功效：润燥养血，适宜于痔疮便血，高血压，孕妇大便秘结等症。

爱心叮咛：

粳米性平，哇甘略苦，具有益气，养阴，润燥的功能，有益于胎儿的生长发育。

第二道粥

大枣山药粥

原料：大枣10枚，山药25克，粳米100克，冰糖少许。

制作：将粳米淘洗干净，浸泡1小时

山药洗净切片，大枣洗净去核

净锅办加适量清水，放入粳米，山药，大枣，武火烧沸，转文火煮至米烂成粥，调入冰糖即成。

功效：补气血，健脾胃。适宜于孕妇脾胃虚弱，贫血，营养不良等症。

爱心叮咛

山药性温平，味甘。具有健脾胃补肺，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨的功效，主治脾胃虚弱，倦怠无力，食欲不振，久泄久痢，肺气虚燥，痰喘咳喘，肾气亏耗，腰膝酸软等。

葡萄干薏米粥

原料：葡萄干50克，薏米100克，陈皮10克，枸杞15克。

制作：薏米淘洗干净，浸泡1小时

葡萄干、陈皮、枸杞洗净

净锅中加入适量清水，放入薏米、陈皮、枸杞烧沸、加入葡萄干，小火煮到粥成即可。

功效：利尿消肿，养血润燥，安胎，提高免疫力。

爱心叮咛

葡萄中含丰富的维生素B12，它具有搞恶性贫血的作用，且含铁量较高，常食葡萄有益于治疗恶性贫血及缺铁性贫血。

黑米龙眼粥

原料：龙眼肉、枸杞、黑米各15克，粳米50克

制作：将龙眼肉、枸杞洗净

黑米、粳米淘洗干净，浸泡1小时

净锅置火上，加入适量清水，放入龙眼肉、枸杞、黑米、粳米，大火烧沸，改小火煮至米烂汤稠即可。

功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗孕妇面色苍白，食欲不佳。

这都非常的简的作法，但效果非常的大，对孕妇帮助非常的大，我这里还有很多粥的作法，想要更多的话留言或私信就行。

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