当下慢跑运动比较火，什么值得买SMZDM.COM上面的各种好价的跑鞋推送，可以说是让不少网友种了长草，但是究竟什么样的跑鞋才是最好的呢？最贵的吗？显然不是，跑鞋适合自己才最重要！每个人跑姿习惯和身体素质都有差异，所以并不是价格高的跑鞋就适合你。什么值得买SMZDM.COM上有不少网友分享的选购跑鞋的经验，我在这里分享一下根据跑步姿势选择跑鞋的方法。
由于国内的流行定义一度和医学定义以及国外相反，所以这里先上一张国外的图，你需要知道一般有三种例子，这三种之间包涵了大部分的人群（包括各种程度的内外翻的人群）。
除去中间的正常足型，不论是左图还是右图，在跑步的时候会增加受伤的可能性。更容易崴脚，小腿肌肉牵拉更厉害，很快就会酸痛。
1.正常足=随意=neutral pronation
2.足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻=支撑/稳定系跑鞋=overpronation
3.足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻=缓冲/避震系跑鞋=underpronation=supination
现在的高端跑步鞋，有不少都是针对非正常足型而设计的。假设你是个外翻足，如果你穿对了跑鞋，可以在一定程度上矫正你的跑姿，例如亚瑟士的Kayano系列侧面有个支撑，针对外翻的跑者，它可以略微使你跑步的足态更贴近普通足。但是如果你穿了内翻矫正的鞋子（brooks Transcend等），可能会加大你外翻的程度，使你的跑步更加吃力和危险，会引起膝关节不适和腰痛。好在现在的稍好一些的跑鞋，在商品详情里会有提示来给消费者参考，例如下图：
方法1：看鞋底的磨损
上边的图中其实已经给了各种足型的着地/发力点，这几个部位的磨损相对厉害。跑步鞋的磨损情况比通日常勤鞋的磨损要可信，而且这双鞋子得是没有姿态矫正的，壮哉我大博文跑鞋！篮球鞋的磨损我觉得也不可信，一个长期背身单打的人和一个经常急停跳投人磨损位置会有所区别。
下图是足内翻，找出磨损比较厉害的左鞋，对比一下痕迹就可以判断。
这里以我一双Nike Flynit Lunar 1为例，左鞋的磨损位置和上图完全一样，我属于内翻足。
方法2：专业的运动店可能会有步态测试设备
方法3：美津浓测试
如果你附近没有步态检测的设备，那么在家中也可以测试（测试链接：www.myprecisionfit.com），涉及的内容比较多，当然了最后也是美津浓家的AD，他们家的方法更为简单：你只要那么一站，就OK了。
当然这个测试涉及的内容还是比较多的：包括体重、配速、足弓、膝盖运动曲线等。
1.千万不要贪便宜买山寨的
你潮鞋买个山寨的图个外观也算了，如果跑步鞋买双所谓高仿、精仿、超A，这不是自己找罪受么？也是对身体健康的不负责。为什么全球范围内受认可的慢跑鞋两只手都数得过来？因为有些科技虽然你看不到，但是是实实在在的技术，所谓高仿，就是一个空壳，而高端跑鞋的主要价值就是在于它所运用的各项技术。 退一万步讲，一双山寨亚瑟士跑鞋，大体重跑者，200公里就塌了，正品600公里还比较健康（场地也很重要）。问题是山寨价格X3倍，买正品也差不多了吧？甚至还有多。
2.请千万到正规的渠道购买
中国的制鞋业底子太好了，好到假货遍地跑。所以尽量在正规渠道买。至于什么海淘店，仁者见仁吧，其实现在自己海淘也不是什么高大上的事情，何况什么值得买SMZDM.COM上经常在推海外特价。
我这里也只是随便推荐几款，具体的可以去什么值得买SMZDM.COM上取取经，因为每个人的身体情况，和跑步需求都不一样，不能一概而论。而且这里只是参考，并不是硬性指标。
外翻足：
ASICS Kayano23（1389元）：大体重跑者尽管试试
内翻足：
Brooks Transcend 3（114.99美元）：布鲁克林的跑鞋也是不错的，但是鉴于这双在国内天猫都没有，JD也是海外淘，所以选购需谨慎
ASCIS Nimbus18（1190元）：你要的踩屎感在这里。GEL胶用的比较多。
正常足：
Nike的登月系列：回弹比较有力，我这里推荐登月4。Flynit鞋面织物技术真的给上脚感受一个很大的提升，但是包裹性还需要加强。
Adidas boost（1499元）
总结：运动过程中最重要的就是自身的安全，而一双合适的跑步鞋可以给予你保护和支撑，根据足型正确的选择跑鞋，是跑步运动中非常重要的一环。
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