松解高尔夫球肘

作者： 文卿

来源：运动美学（ID：YundongMX），已获授权

高尔夫球肘： 高尔夫球肘也称肱骨内上髁炎或屈肌总腱损伤。为旋前屈肌群肌腱起始部过度疲劳而引起的损伤．当打高尔夫球后摆到最高点时，此部肌肉处于外翻的压力之下，该压力贯穿下摆的整个过程中直至撞击到高尔夫球。疼痛由肘的内上髁引起，并随着腕部屈曲及前臂旋转而加重。（百度百科）

（百度图片）

图片一：高尔夫球肘的手放到泡沫轴上，掌心朝下，另一手向下压力，进行来回的滚动 30x3组

图片二：高尔夫球肘的手放到泡沫轴上，在最酸痛点的地方定点，手腕做屈伸 10x3组

图片一：高尔夫球肘的手放到网球上，掌心朝下，另一手向下压力，进行来回的滚动 30x3组

图片二：高尔夫球肘的手放到网球上，掌心朝下，在最酸痛点的地方定点，手腕做屈伸 10x3