【乒乓找教练】业余球友脚下的通病：左右移动步法太差！-国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练+教练你好，我最近从学校回来和业余水平高的打，发现他们的回合非常多，手感特别好，很有球。我发现我和他们的差距就在回合数上，我有个毛病就是守在近台基本不退台的，而且在球进入相持阶段就习惯性地站直了，而且往正手位移动的步法也不行，一往正手跑人重心就直了，明显感觉比往侧身位跑别扭，人一直，回球弧线要是低了基本就拉漏了，想请教练指点指点

你这是趁放寒假的功夫，回家和小伙伴们切磋了吧，看你这描述，步法和重心应该都有问题，来请袁教练给你讲讲吧～

袁磊教练解答

首先，我不知道这位球友说的学校是什么性质的学校，所以也不能够揣测出你大概是什么水平。因为要是一般体校或者专业院校出来的，一般比业余选手的优势就在于回合上，他们普遍基本功好，不怕多板数。

尤其是现在换了大球，无论是业余的还是专业的，回合都增加了，提高相持能力是一个非常重要的训练环节。不过从你的语言描述中看，你的主要问题应该还是出在步法上。

像你说的“打着打着就站直了”，其实是业余选手一个普遍的通病，其实说白了就是步法不行，重心和步法结合的不行，还是练得少，我是建议业余选手还是要练练步法，比如：跑位拉、左推右攻、正手两点拉、侧身两点拉、推侧扑啊，这些简单的都要练一练。

然后着重说一下从左往右上的这个步法吧，我觉得通过我的一些观察呢，咱们很多业余选手从左往右上的时候习惯右脚启动，这是重心交换错乱的一个非常典型的表现。

一般我们从球台左边往右边上的时候，都是用左脚启动，左脚挪动以后，右脚再去找位置移动，这样重心才是稳的，右脚刚好落地要到重心，这样再蹬腿转腰刚好击球。

主要的就是这个问题，其余的，我觉得还是你训练的水平还没有够，一些基本的东西还没有练扎实，所以如果你有条件的话，还得继续训练训练上边我说的那几项内容。

袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

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英雄，你可能需要这样一双“全能”球鞋～