欢迎收看《全民解答》。我们今天来看一下乒乓网提问区这位叫火光的球友提问说，我们的肘尖，就是肘关节这个尖尖它在击球过程当中应该对着哪个方向，经常教练说打球时候不能抬肘，不能抬肘，那到底我们拉球时候这个肘关节它应该怎么样跟随身体运动的，到底朝着哪个方向。
我们来讲一下关于肘关节的问题啊，可能有些球友在平常练球包括在网上看视频时候太过于去较真，就是说太去抠字眼了，比如说不能去抬肘，那么他就认为这个肘要完全僵硬死，就不能动，完全僵死，比如说不能去翻腕，那么他手腕打球也是僵死的，不舒展，就完全固定不动，所以我们不要完全去扣字眼。
可能对于初学者而言，你肘关节固定好是为了击球稳定，来打这个动力定型，帮助我们动作更好地打出动力定型，但是你到了一定阶段以后，各个部位、关节、手腕也好，肘关节也好，这个大臂也好，它都是一个相对放松的状态，一但你僵硬了，固定死了，发力会不协调，拉球也好，打球也好，质量不高，不放松。
那么我们怎么样来控制它的相对固定呢，在全民学兵乓中提出了一个概念，就是各个关节各个部位之间要相对固定，但是各个部位要绝对地很放松，相对固定就是动作框架大体是不变的，这指的是正手攻球拉球等等，你可能不适用于反手拧拉、什么挑啊，这些手腕动作很大的可能不适用。
一般的正手攻、反手拨球它相对位置是比较固定的，它整个动作框架变化不大，但是一定要学会放松，放松柔和地，就象打太极一样的动作很舒展，有进修我们看专业运动员手臂好象在画圆一样的，有人还认为怎么还画个圆，这还原多慢啊，其实他是一种放松的过程。
那我们回到主题来讲肘关节的问题，肘关节不要去强调我们肘节朝着哪个方向，它和我们身体的位置相对固定就行了，在身体的右侧，那差不多一大堆放在这里的话一拳的距离，差不多在这个范围内就可以了，你不用去强调说这个肘关节一定要对着地面，完全对着地面，好，你对着地面好了，你打正手攻球，引拍过来对着地面，打完了以后还对着地面，你的拍形没有办法控制了，你这里僵死了以后你的拍形没有办法调整，而正确的是我们不去强调肘尖对着哪个方向。
自然地放松以后，我们的肘关节跟随身体去转动的时候，这个肘尖朝向是不一样的，我重心下来，跟随着身体过来以后，转过来以后肘尖朝着右边的方向，所以我们肘关节和身体的位置是相对固定的，身体低了，肘关节下来，身体高了肘关节上去，那么拉球怎么来控制弧线呢，拉球控制弧线就是靠肘关节和身体相对固定了以后，身体重心来调节我们挥拍的弧线，靠手臂去调节、而不是靠手臂去调节。
有很多人拉球时想把弧线控制低，那么腰没有去带动手臂去调节它的高度，而是手臂自己去往前压，这种动作，那就形成了翻肘抬肘压前臂，形成了这种问题了，而我把肘关节相对固定了以后，跟随重心下来，拍面打开了，击球过后重心往前压，拍面压低了，其实这个时候我的前臂是没有动的，肘关节跟随身体是相对固定的，但是我的拍面仅靠身体就可以带出一个由里到平到前压的一个改变，这个时候手腕没有动，手臂也没有动，这就是相对固定，所以打球时候整个动作框架要相对固定了以后，在这个框架里同你手腕再放松地进行外展再收，外展再往前去甩的时候，动作就不会变形，这就是我今天讲的肘关节和身体相对固定的问题，希望对大家有所帮助。谢谢！
文章右下角写留言提问，第一名将被拍成教学视频！
如果您的提问也想被《全民解答》
联系客服
