欢迎收看《全民解答》。我们今天来看一下乒乓网提问区这位叫火光的球友提问说,我们的肘尖,就是肘关节这个尖尖它在击球过程当中应该对着哪个方向,经常教练说打球时候不能抬肘,不能抬肘,那到底我们拉球时候这个肘关节它应该怎么样跟随身体运动的,到底朝着哪个方向。
我们来讲一下关于肘关节的问题啊,可能有些球友在平常练球包括在网上看视频时候太过于去较真,就是说太去抠字眼了,比如说不能去抬肘,那么他就认为这个肘要完全僵硬死,就不能动,完全僵死,比如说不能去翻腕,那么他手腕打球也是僵死的,不舒展,就完全固定不动,所以我们不要完全去扣字眼。
可能对于初学者而言,你肘关节固定好是为了击球稳定,来打这个动力定型,帮助我们动作更好地打出动力定型,但是你到了一定阶段以后,各个部位、关节、手腕也好,肘关节也好,这个大臂也好,它都是一个相对放松的状态,一但你僵硬了,固定死了,发力会不协调,拉球也好,打球也好,质量不高,不放松。
那么我们怎么样来控制它的相对固定呢,在全民学兵乓中提出了一个概念,就是各个关节各个部位之间要相对固定,但是各个部位要绝对地很放松,相对固定就是动作框架大体是不变的,这指的是正手攻球拉球等等,你可能不适用于反手拧拉、什么挑啊,这些手腕动作很大的可能不适用。
一般的正手攻、反手拨球它相对位置是比较固定的,它整个动作框架变化不大,但是一定要学会放松,放松柔和地,就象打太极一样的动作很舒展,有进修我们看专业运动员手臂好象在画圆一样的,有人还认为怎么还画个圆,这还原多慢啊,其实他是一种放松的过程。
那我们回到主题来讲肘关节的问题,肘关节不要去强调我们肘节朝着哪个方向,它和我们身体的位置相对固定就行了,在身体的右侧,那差不多一大堆放在这里的话一拳的距离,差不多在这个范围内就可以了,你不用去强调说这个肘关节一定要对着地面,完全对着地面,好,你对着地面好了,你打正手攻球,引拍过来对着地面,打完了以后还对着地面,你的拍形没有办法控制了,你这里僵死了以后你的拍形没有办法调整,而正确的是我们不去强调肘尖对着哪个方向。
自然地放松以后,我们的肘关节跟随身体去转动的时候,这个肘尖朝向是不一样的,我重心下来,跟随着身体过来以后,转过来以后肘尖朝着右边的方向,所以我们肘关节和身体的位置是相对固定的,身体低了,肘关节下来,身体高了肘关节上去,那么拉球怎么来控制弧线呢,拉球控制弧线就是靠肘关节和身体相对固定了以后,身体重心来调节我们挥拍的弧线,靠手臂去调节、而不是靠手臂去调节。
有很多人拉球时想把弧线控制低,那么腰没有去带动手臂去调节它的高度,而是手臂自己去往前压,这种动作,那就形成了翻肘抬肘压前臂,形成了这种问题了,而我把肘关节相对固定了以后,跟随重心下来,拍面打开了,击球过后重心往前压,拍面压低了,其实这个时候我的前臂是没有动的,肘关节跟随身体是相对固定的,但是我的拍面仅靠身体就可以带出一个由里到平到前压的一个改变,这个时候手腕没有动,手臂也没有动,这就是相对固定,所以打球时候整个动作框架要相对固定了以后,在这个框架里同你手腕再放松地进行外展再收,外展再往前去甩的时候,动作就不会变形,这就是我今天讲的肘关节和身体相对固定的问题,希望对大家有所帮助。谢谢!
文章右下角写留言提问,第一名将被拍成教学视频!
如果您的提问也想被《全民解答》
联系客服