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直拍推挡总是耸肩膀,该怎么办?



肩膀是耸起来,脖子缩在里面。在这样的紧张状态下,打球会非常累,而且很难去做调整,稳定性也会打折扣。



第一个,不管是我们做哪项技术训练,人都应该处于一个相对松弛的状态当中来,这样才会更有利于做出动作和反应。


第二,不能太注重手的发力,而忽略了身体协调发力。或者这么说,我们发力的启动是应该从腿部,躯干部位做发力主体,这样我们才可以把手臂解放出来,从而做到相对放松。


如果腰腿几乎没有动作,就是直直的站在那里,全部是手臂来做动作来去用力,这可能也是导致自己紧张的一个主要的因素。


第三,我也是个人体会,因为我是左推右攻出身,这两年才加的横打。就是说,我们推挡,如果球稍微高了点之后呢,我们就有点不由自主的架肩来调整高度,感觉这样才能把球接过去。其实应该是手臂抬起来,很自然的就把起手高度调整起来了,这段可能用文字表述比较难以理解,大家克服一下,仔细体会。



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